經期量少是什麼原因

　　正常月經量為20-80ml，少於此標準則為月經量過少。那麼，?經期量少怎麼調理?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、營養不良導致經量過少：許多女性因為要保持苗條的身材，於是經常會節制自己的食量，久而久之就會導致身體的營養和熱量都攝入不足繼而導致月經量變少。

　　2、作息不規律：身體得不到良好的休息，經常白天黑夜顛倒，睡眠質量達不到每天八小時等原因嚴重影響身體的免疫系統。

　　3、在雌激素的作用下女性子宮內膜增厚脫落，終形成月經。而如果女性體內雌激素不夠，月經量就會變少，也有可能會不如期到來。

　　4、經期沒有做好保暖工作，讓身體受寒則會導致月經量變少。

　　5、其他原因導致經量變少：不排卵、內分泌失調、身體其他激素異常、流產、刮宮導致子宮內膜變薄、子宮內膜的結核病變等等也會導致經量少。

　　6、心理因素：長期抑鬱或生悶氣、心情不佳都會導致月經量變少。

　　經期量少的預防

　　月經量少一般表示女性內分泌失調或者患有某些婦科疾病，出現此種情況的女性應積極進行治療和調理，使月經恢復正常。預防月經不調，女性在日常生活中要做到以下幾點：

　　1、做好避孕工作，避免多次人流。多次人流或人流後刮宮過重，容易損壞子宮內膜基底層，使得子宮內膜過薄或增生不足，還有可能造成炎症，引起子宮內膜炎或宮腔粘連，導致月經量少。因此，若無懷孕打算，女性在同房時應主動或督促配偶做好避孕工作，可以採取避孕套、上環等措施避孕。

　　2、及時治療婦科疾病。多種婦科疾病都會導致月經量少，因此，當女性月經血量突然發生變化時，一定要引起重視，並及時到醫院就診，若有是婦科疾病所致，應及早進行治療。

　　3、適應環境變化。女性月經受複雜的神經內分泌系統調節，由中樞神經系統、垂體、卵巢及子宮共同完成，其中任何一個環節出問題，比如情緒緊張、環境改變、飲食藥物等都會使月經週期和月經量發生變化。因此，若女性所處環境發生改變，應及時調整情緒。

　　經期量少怎麼調理?

　　1、注意飲食。月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

　　2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

　　3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

　　4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣效能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。在月經期間不要同房。

　　5、放鬆心情。中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常。