小孩運動出汗多是什麼原因

　　運動出汗是很正常的，但是有些小孩稍微運動一下就會大量出汗，這就不正常了。那麼，?運動出汗多好嗎?下面就由小編告訴大家吧!

　　小孩出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。

　　病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。

　　自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是“肺氣不足、衛陽不固”所致。治療應以“補肺益氣、固表養陰”為原則。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人蔘等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。

　　汗腺分泌與運動強度有密切關係：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。

　　出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分佈於全身的面板下面，平均每平方釐米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類為大汗腺，分佈在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多;有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。

　　所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。

　　運動出汗多好嗎?

　　出汗的好處

　　人體出汗的器官是面板裡的汗腺，人的汗腺很發達，是人體的“散熱器”，如果不出汗，體內熱量散發不出去，體溫就會上升;汗液還是“水鹽調節器”，它除含98-99%的水分外，還有少量的鹽分,尿素,乳酸,脂肪酸，因此出汗有協助腎臟排洩廢物、調節電解質和酸鹼平衡的作用。 汗液分解產生的弱酸性物質有一定抑菌作用，不出汗的人，面板代謝緩慢，一些廢棄物難以排除。

　　出汗的多少。

　　氣溫越高，出汗量越大就不必多說了。體育運動時，出汗多少都是正常的，除了取決於環境溫度以外，出汗量的多少更多的取決於自身體質。有些人天生就出汗多，有些人出汗時可以看到明顯的汗珠;有些人則看不到出汗但能感覺到他們身上冒出的熱氣。另外，有些人體液較多，出汗就多;有些人體液較少，出汗就少。出汗量和飲水也有關係，如果活動前大量飲水，就會因體液增多而增加出汗量。運動中出汗多少跟運動效果不是必然關係，跟體質有直接關係。所以大家在訓練時不要太在意出汗量的多少，或者以此為運動強度的衡量標準，健身教練授課過程中要多問會員的身體感受，觀察其呼吸頻率，測試其心率，才能更好的瞭解會員運動強度。不同會員個體之間出汗量差異很大，只有同一個體在做等量的運動時，出汗越少才越好，說明他的訓練水平得到了提高，機體自我調節能力得到了增強。

　　出汗後的補水。

　　運動時能甩掉一些汗水，減輕一點體重，但也要小心身體的水分、微量元素就是在這時悄悄流失的。在運動中及運動後每15分鐘到半小時，要補充一些水分。一旦嚴重缺水，感到乏力，噁心想嘔吐，可以在飲水中加上半小匙的鹽，以補充流失的鹽分。喝水切忌“牛飲”，要多次，少喝。飲水的溫度以接近體溫為佳。在激烈運動後喝冷飲，容易刺激腸胃。汗水中主要的電解質是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。長時間的運動下，流失的汗水中夾著鈉的含量最多，而鈉離子和氯離子的流失就無法適時地調節體液與溫度等生理變化，這時光補充水分可能恐怕不足以應付電解質的流失。一味喝太多的白開水，會稀釋血液中的電解質，導致低血鈉症。而運動飲料中不但可以補充水分，裡面更含有鈉、鉀、氯等離子及葡萄糖等，也可以補充流失的電解質等。對於一般小部分的流汗流失，體內儲存的電解質會自動的釋放到血液中，來維持血液中電解質的恆定，所以一般的短時間運動或流汗後只需補充水分即可。並且除了運動飲料含有電解質之外，一般的水果、果汁也是含糖量相當高的食物，對於運動後的體力恢復及維持電解質的水平也很有幫助，也可以讓你在流失汗水後不必拘泥於運動飲料。

　　出汗過多，脫水的預防。

　　雖然出汗是生理調節，但大量出汗而補液不足，將導致脫水，影響健康。輕者汗液產生口渴、尿少、疲勞、肌肉抽筋，嚴重者發生中暑，高溫，甚至危及生命。夏季長時間的室內活動，由於空氣流通不暢，即使在空調條件下，人體通過蒸發、呼吸、排尿等非顯性出汗方式也會丟失大量體液，造成疲勞、口渴等脫水現象。如何確定丟失的體液量?如何補充丟失的體液?一般採用稱體重的方法，即運動前與運動後分別稱量體重，體重的差數即為運動中丟失的汗液量。補液量以當天丟失體重的量為依據，每丟失1公斤體重，補充至少1500ml***1.5升***液體，才能糾正脫水。