孕婦吃什麼降火氣

　　孕婦在孕期期間長時間因為進補一些比較旺盛的食物，導致了火氣旺盛，孕婦上火了吃什麼降火效果好呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　孕婦冬季上火吃什麼降火

　　1、火龍果

　　火龍果中富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，適合孕婦吃。而且火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防孕婦貧血。

　　2、蘋果

　　蘋果中有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，面板就會幹燥、易裂、奇癢。蘋果其性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果具有去火的功能，平時多吃蘋果也有利於補充維生素。

　　3、柑橘

　　柑橘雖然有些上火，但只要適當的方法，柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲症的效果。本身柑橘有補陽益氣的效果，但孕婦切記不能吃太多，特別是孕婦每天適量不超過3個就行。

　　4、秋梨

　　冬季補水對於孕婦來說是非常重要的，對於孕婦來說，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用。還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓，幫助鎮靜安神和養心保胎。

　　孕婦冬季上火吃什麼降火：降火蔬菜

　　清熱解毒。黃瓜、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎、清熱解毒作用，適用於各種實火症候。

　　苦寒制火。苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。

　　利溼瀉火。冬瓜、西瓜、扁豆、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽等，適用於各種實火症候。

　　攻下實火。如芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。

　　涼血斂血。如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

　　甘溫除熱。白菜、黑芝麻、燕窩、茴香、刀豆、芥菜等，適用於氣虛火旺的病況。

　　滋陰降火。海帶、紫菜、海蔘、菠菜、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。

　　補髒熄火。黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火症候。

　　孕婦飲食注意事項

　　1、不要過量吸取維他命A

　　孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。

　　2、要限制飲用含咖啡因的飲品

　　攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可。

　　3、避免喝酒

　　如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

　　4、避免高糖、高脂肪食物

　　吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。