十二時辰養生法之巳時養生

　　道家十二時辰養生法,最簡單的長壽祕訣!大家知道十二時辰中的巳時是怎麼養生的嗎?下面由小編為大家介紹巳時養生的資訊吧。

　　巳時基本資訊

　　1.時辰：巳時。又名隅中、日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。

　　2.時間：9：00～11：00

　　3.對應經絡：脾經

　　巳時脾經當令

　　巳時是指上午9～11時，這個時候是脾經當令，早上吃的飯在這個時候開始運化。

　　人出生後，所有的生命活動都有賴於後天脾胃攝入的營養物質。食物進入胃以後，由胃進行磨化腐熟，初步消化食物，將其變成食糜，然後由脾進行消化、吸收，化生為精微營養物質。而要完成上述功能，脾與胃的正常生理功能應相互協調，才能正常發揮。

　　脾的運化功能旺盛，則機體的消化吸收功能才能健全，才能為化生精、氣、血、津液提供足夠原料，才能使身體各部得到充分的營養。反之，若脾的運化水谷精微功能減退，則機體的消化吸收機能亦因此而失常，所以說脾為氣血生化之源。

　　巳時養生原則

　　巳時養生主脾

　　清晨七點到九點之間，不吃飯不喝水是對身體很不好的做法。七到九點是胃經值班的時間，我們吃的飯菜需要脾臟來進行運化，轉化為精氣神，轉化為血液。脾胃相表裡，脾胃分不開，有人大便不成行，這樣的人或者很胖或者很瘦，胖也是虛胖。這個時代胖人太多，這種人大多是習慣於不吃早餐和經常吃宵夜的人。得糖尿病的人也是這些人，早飯不吃，到下午時猛吃，在亥時前不睡覺。所以說胃的調理是很重要的，調理從七點開始，搞好胃是把脾臟搞好的重要前提。

　　脾臟的功能還有很多，我們可以簡單瞭解一些：

　　1主運化是脾臟的最大功能，主造血。貧血的人，還有子宮出血、外傷出血等情況，其實最好的方法是靠脾臟的造血功能，不是說吃什麼補血的東西，這些東西代替不了造血功能。吃有營養早餐就能夠刺激脾臟的造血功能。

　　2如果經常思慮過度的話，就會傷了脾，人就會變得越來越瘦，這就是“思傷脾”。脾臟管我們的肌肉，脾臟健康的話肉就健康，否則肥肉就會很多。瘦與肥都與脾臟有關。脾臟不上班就肥，脾臟太弱人就瘦。脾功能發達的人，頭腦就會靈活，他的關聯性一定非常的強。所以，我們每天都應該開開心心地過，這也是在快樂養生。

　　3脾還有一個功能就是主一身的肌肉。如果人體內脾的功能好的話，肌肉便會很發達。脾的運化功能是否正常，往往會通過嘴脣的特徵表現出來。如果脾的運化功能很好，我們的嘴脣就很滋潤、很豐滿，因為血的質量比較好。相反，脣白標誌血氣不足，脣暗、脣紫標誌寒入脾經。所以，我們可以通過觀察自己的嘴脣來判斷是否脾虛。另外人們通常所說的重症肌無力的問題，實際上也是由脾病造成的。還有一些老年人，我們會發現他們有一個現象，就是他們的眼皮都耷拉下來了。其實上眼皮也是為脾所主，眼皮耷拉下來，這就說明脾主肌肉的功能出現問題了。吃棗對脾的健康非常有利，平時應注意食用。

　　我們來觀察一下脾這個字。脾字從肉從卑，在五臟這個家族中她就像個小丫鬟，這個小丫鬟要是不幹活了，我們的身體就會出現大問題。比如糖尿病就是脾病，有人稱糖尿病是富貴病，在此看來也不難理解。此外，脾液為“涎”，也就是我們常說的口水。兒童因為脾胃後天虛弱，所以愛流口水。而大人流口水，則是脾虛的相，這種人通常很懶。總之，我們身體只要出現消瘦、虛胖、流水口等這些問題，都屬於脾的病症。

　　丑時注意事項

　　禁食辛辣刺激，可用燻蒸法祛除溼毒

　　對於一般都市裡面的上班族，這時候就是開始辛苦工作的時候了，孩子們往往也在這個時間裡上課學習。

　　脾經旺，有利於吸收營養、生血，為身體提供氣血營養。脾為氣血生化之源，與胃統稱為後天之本，是消化、吸收、排洩的總排程，又是人體血液的統領。脾的功能好，消化吸收好，氣血充盈，脣色紅潤。

　　“這個時候不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾。如果養生的話，這段時間要多喝點白開水，慢慢飲，讓脾臟處於最活躍的程度。”

　　夏季除少吃涼物外，建議還可以多利用燻蒸療法蒸出體內的溼毒，這是防止秋冬常見病的有效措施之一。最適合家庭使用的溫脾術並不難掌握，就是臍上三橫指處放置溫鹽袋，散寒止痛，這也是冬病夏治的例子之一