為什麼經常做噩夢

　　不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。這是為什麼呢?下面是小編帶來的關於的原因，歡迎閱讀!

　　：姿勢不好

　　其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。

　　由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。

　　國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯絡，不要為此擔憂。關於夢境的內容，一般認為主要是：

　　其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄影或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。

　　其二，由於人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那麼怎樣才能減少噩夢呢?

　　減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

　　注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。

　　預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，後來果然發現患有咽炎。

　　：身體疾病

　　做夢是每個人都有的正常生理現象，正所謂日有所思、夜有所夢，正常的做夢還可以提高睡眠質量，幫助身體的恢復!

　　但是，每晚做夢，而且都是噩夢，可能就有點問題了，先不談夢的本身，我曾看到過很多報道上提過，你所說的噩夢並不是人們常說的那種噩夢，仔細觀察，你的夢基本都與身體的部位有關，如果你經常甚至每晚做這樣的夢，那就要從醫學的的角度來考慮了。

　　如果你夢到遇到危險想跑，可全身都是軟的，怎麼都動不了，那麼說明你這段時間內腿部可能有問題，或者身體體力透支太多;如果喉嚨啞了，怎麼叫也叫不出來，或是眼睛快瞎了，怎麼都看不到東西或怎麼看不清楚，那說明你的喉嚨或眼睛方面可能出現疾病;如果夢到被蛇咬或被重物撞到某部位非常疼，那說明你被撞的部位有疾病;如果夢到自己呼吸急促或者呼吸困難，則可能有呼吸道方面的疾病;

　　另外，夢最能顯示人心臟方面的疾病，如心機梗塞、冠心病等。

　　總之，夢可以預示你的身體狀況，並不是人們常說的預示未來等迷信說法!