吃減肥藥會便祕的原因

　　你想知道你為什麼會減肥失敗嗎?怎麼樣減肥最快最有效? 要想取得好的減肥效果，許多人依靠減肥藥，但卻有很多危害。下面由小編為大家整理的關於減肥藥導致便祕的原因，希望大家喜歡!

　　吃減肥會便祕的原因

　　腸道蠕動無力引起便祕，節食減肥長期營養不均衡纖維攝入減少引起便祕。還有的女性減肥中，不吃米飯，大量進食蔬菜水果，導致體質虛寒，腸道無力形成便祕。

　　減肥中含有利尿素等脫水成分，導致體內水分流失，代償會產生便祕，與口乾的原因相同。

　　些快速減肥產品中影響新陳代謝成分，使代謝的水分用量增加而有不能及時補充也會產生便祕。還有一些人體質燥熱，服用一些含有熱性中藥成分的減肥產品，也會導致便祕。

　　便祕會導致體內廢物毒素堆積，有害毒素物質會再度透過大腸吸收作用回到血液中，也容易造成面板粗糙斑點、青春痘、毛囊炎、口臭、煩躁、腸躁症、結腸癌等不良副作用。

　　減肥藥物實現減肥的途徑

　　不論何種減肥藥物，都是通過以下三種途徑來實現減肥的：

　　1：抑制大腦的食慾中樞，降低食慾，使肥胖者不想進食，進食量減少，熱量攝入減少。

　　2：刺激新陳代謝，增加機體耗氧量和脂肪.糖的氧化，以減少脂肪在體內的堆積。

　　3：刺激腸道，使營養吸收減少，排洩增多增快。

　　有效減肥的建議

　　1.建議都吃水果蔬菜少吃高能量的食物，再加上每天2個小時的運動，如舞蹈或者瑜伽。

　　2.力量訓練會構建肌肉，更多的肌肉會幫助你燃燒更多熱量——即便在你什麼都不做，只是坐著而已。力量訓練屬於各個專案中最關鍵的組成部分，而並非僅僅強調長久瘦身。

　　跑步機和空中漫步機經常被看做是去除身體脂肪最快速的方法，如果你的目標是改善心血管健康，增加耐力或者僅僅是燃燒額外的卡路里，那麼它們當然很實用，但是力量訓練才是最強大的同盟軍。

　　3.進行慢跑時，要保持上肢放鬆，下肢有彈性，防止受傷。慢跑時的姿勢不必刻意像專業運動員那樣，只要以一種不勉強的速度 ，在輕鬆的狀態下鍛鍊就可以了。肩部放鬆，避免含胸。自然擺臂，呼吸均勻，兩步或三步一呼一吸，有利於調節肺部功能。身體前傾，幅度應以自然、舒適為好。如果過分前傾，將會增加背部肌肉的負擔;如果後仰，則會導致胸腹部肌肉過分緊張。

　　軀幹不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時自然送髖，注意髖部的轉動和放鬆。腿部和膝部前擺、擺正，而不是上抬，側向動作容易引起膝關節受傷。小腿不宜跨得太遠，避免跟腱因受力過大而勞損。注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩衝。腳落地時用前腳掌柔和地著地。