糖水瘦身方法

　　一般來講，糖水中含有大量的糖分是不利於減肥的，其實不然。因為研究表明，甜食引不起大腦的興趣，並且糖水還會讓大腦發出飽足的資訊，這樣就能控制主食的攝入量，所以就其根本來講，糖水還是能有效減肥的!

　　糖水配方公佈：需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇，但是以成分純正和天然有機者為佳，最好選喝礦泉水或純淨水。

　　每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜。

　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補給身體養分，恢復精神。

　　針對各種情況的實施天數

　　1、如果你想減掉10~20斤， 可採 取3日糖水減肥法，每月進行2次，大約2~3個月可達到理想體重;

　　2、如果你想慢慢減掉贅肉，可採取3日糖水減肥法，每月進行1次;

　　3、如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可採取2日糖水減肥法，每月實行1次;

　　4、如果你想調理腸胃、淨腸排毒，可採取1日糖水減肥法，每週進行1次。

　　營養師貼心提醒：

　　1、不餓：兩天後明顯覺得肚子好飽，不怎麼想吃東西;

　　2、快飽：3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服;

　　3、不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉;

　　4、不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習慣。

　　當你出現這樣的反映的時候，就是在減肥了。

　　溫馨小提示：

　　製作糖水的時候，不要在糖水中新增任何東西，沖泡方式以熱水為宜;在喝糖水時要慢慢喝，至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完。