總是犯困經常喝咖啡有好處嗎

　　我們知道選擇咖啡最為熬夜時的飲品，肯定是覺得它可以讓我們的大腦不覺得疲倦，這樣就不會犯困。下面是小編為大家整理的關於總是犯困經常喝咖啡的相關資料，一起來看看吧!

　　總是犯困經常喝咖啡有益嗎

　　速溶咖啡對身體的面板有好處，咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效，而使用咖啡粉還有減肥的作用。咖啡中有一定的營養成分，咖啡中的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離的脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。不僅茶有解酒的功能，咖啡也有。

　　酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水合二氧化碳排除體外。咖啡還可以預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能夠刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。

　　研究表明常喝速溶咖啡可以防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種汙染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。實驗還證明一般人一天吸收300毫克***約3杯煮泡咖啡***的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

　　喝速溶咖啡可以幫助我們更好的吸收人體中所需的維生素B,它還能幫助我們改善我們的面板光澤度，我們知道一個人的面板是能夠很好的體現出這個人是否身體健康的狀態。對於一些覺得自己胖的人來說喝速溶咖啡還可以起到減肥的效果因為它可以很好的幫我們排除體內的毒素。

　　總是犯困經常喝咖啡的副作用

　　咖啡中的咖啡因，難融於冷水，卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進***心臟跳動迅速，脈搏次數增加***，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。

　　喝咖啡會加重心臟急症和高血壓。對於那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。

　　早晨喝咖啡有害嗎

　　飯後半小時喝咖啡可瘦身 對於白領青年來說，午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。

　　如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於減肥。

　　早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液迴圈，增加心血管的負擔。勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 喝咖啡後，不能馬上抽菸，否則容易對心臟造成危害。