孕婦能不能吃橘子

　　吃橘子開胃，從而增進食慾，可謂是個不錯的選擇。那麼孕婦是否可以吃橘子呢？下面小編為你解答。

　　孕婦能吃橘子嗎

　　孕婦是可以吃橘子的。

　　大量的生活經驗告訴我們，橘子中並不含任何孕婦禁忌的有害物質。實際上，橘子有開胃的作用，對於孕期間胃口不佳的孕媽媽們來說，吃橘子開胃，從而增進食慾，可謂是個不錯的選擇。

　　而且，橘子中含有大量的維生素C，而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力，是人體中重要的營養物質。孕婦吃橘子，可以補充維生素C，這無論是對於孕婦本身還是對胎兒的生長髮育都有好處。

　　除此以外，孕婦吃橘子還有不少好處，如：改善胃腸道不適症狀，增進食慾;加強營養，提高免疫力;促進通便;降低膽固醇等。不過，雖然孕婦可以吃橘子，但也不能一次性吃太多。因為橘子吃多了容易上火，孕婦在孕後期又容易發生便祕，所以，孕婦吃橘子要有量的限制。一般來說，孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子，而處於孕後期的孕婦，以2天以上吃1個橘子為宜。

　　孕婦吃橘子的好處

　　橘子富含維生素C和檸檬酸，其中，維生素C具有美容的作用，檸檬酸則具有消除疲勞的作用。

　　吃橘子的時候如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，還可以攝取膳食纖維——果膠。果膠可以促進通便，還可以降低人體的膽固醇。

　　橘子中的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈，可以說，橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。

　　橘子的營養價值非常高，它從皮到核，甚至到葉子，都是藥。常吃橘子對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等，都有一定的效果。

　　橘子的營養價值

　　1、橘子中含有豐富的維生素C，維生素C具有美容的功效作用;

　　2、橘子中含有豐富的檸檬酸，因此也具有消除疲勞的作用;

　　3、橘子的內側薄皮中，含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質可以促進通便，並且可以降低膽固醇;

　　4、橘子中的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，可以降血壓，可以擴張心臟的冠狀動脈。研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;

　　5、在新鮮的柑橘汁中，含有一種叫“諾米靈”的物質，這是一種抗癌活性很強的物質，它能使致癌化學物質分解，從而抑制和阻斷癌細胞的生長;它能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

　　橘子的營養價值很高，孕婦可以適當食用，補充維生素C哦。