月經期間應該杜絕哪些食物介紹

　　生理期注意事項有很多，每個女性朋友都要銘記於心，特別是要清楚哪些食物不能吃。你想看看月經期間應該杜絕哪些食物嗎?今天，小編為大家推薦女生生理期要拒絕的食物。

　　月經期間應該杜絕哪些食物

　　1、涼性水果

　　很多女生夏天都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍後的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時之快，但是日後的副作用更是不能輕視。另外還有梨子，橘子，柚子等偏寒涼的水果，建議經期過後再食用。

　　2、冰淇淋/冷飲

　　在這段期間，即使再想要吃冰淇淋和冷飲都應該忍一下，因為冰淇淋或者冷飲這些冷飲食物非常容易導致月經期間的身體受不了，最終造成經血不暢，引起痛經!

　　3、辛辣食物

　　過於辛辣的食物，易讓體內的水平受到刺激，讓體內的血液流動過快，刺激子宮內膜，這些都易造成痛經，這也是為什麼很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經的原因。

　　4、海鮮產品

　　對於很多不是長期食用海鮮的女性朋友，不要輕易在這個時間段食用海鮮，如果身體體質差，抵抗力差的女生，很容易在這個時候出現一些不適症狀，為此建議是，可以適度忌口，特別是對於一些生猛海鮮。

　　5、酸性蔬果

　　過強的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，為此在經期儘量少食用，避免由於食用過多的酸性水果，致經血流通不暢，造成痛經，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果儘量不要食用。

　　女生生理期要拒絕的食物

　　千萬不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。西瓜的“同夥”還有香瓜***甜瓜***、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對於這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”並非妥當，適當少食無大的影響。

　　另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　生理期的注意事項

　　1、生理期期間儘量不要洗頭。洗完頭一定要立即吹乾，生理期期間，可中午洗頭。

　　2、生理期期間要注意保暖。也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

　　3、忌喝冷飲。這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。

　　4、吃點甜食。生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。

　　5、拒絕疲勞。充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化。據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

　　7、可適當選擇一些補血益氣的中藥製劑或者藥膳。