男人手腳冰涼怎麼治

　　好多男性經常手腳冰冷，即使夏天也不例外。那麼手腳冰冷怎麼辦?如何改善手腳冰冷?今天小編為大家推薦治療男人手腳冰涼的方法。

　　治療男人手腳冰涼的方法

　　1、注意穿衣保暖

　　很多男性常常要風度不要溫度，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

　　2、攝入足量蛋白質

　　要在定時定量的三餐中攝入足夠的蛋白質，因為蛋白質能夠為肌肉和血液提供營養，提高身體的保溫能力。紅肉的魚、雞肉、牛肉、蝦、大豆、海藻等都含有豐富的蛋白質。但是注意不要製成刺身生吃，要加熱之後再食用。

　　3、謹防“空調病”

　　許多體弱者都是“空調病”的高發人群。例如，脾胃偏寒的人受到冷氣刺激容易不適，在空調房可穿一件小背心或小馬甲，喝紅糖水、薑湯暖暖胃。

　　4、熱水泡腳身體好

　　夏季因為天氣炎熱，大街小巷裡，總會看到許多人光著腳丫子，穿著涼鞋或者拖鞋。夏天如果不注意，很容易使腳受寒，而這會影響內臟，引起胃疼，腰腿疼等。有一個很好的方法就是泡腳，每天保持水溫在45度左右泡上半小時，能使血液暢通，又能有助睡眠，同時可以改善手腳冰涼。

　　5、多吃些黑色食物

　　黑色食物可以促進血液迴圈，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

　　6、每天按揉衝門穴

　　衝門穴是足太陰脾經上的穴位，位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸***4橫指為3寸***，在髂外動脈搏動處的外側。它具有健脾化溼、理氣解痙的作用。根據“寒則補而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經常用搓熱的手按揉衝門穴，可以健脾溫中。如果配合足三裡、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。要達到調理體質的目的，每個穴位要按揉1分鐘，有痠麻脹痛感則療效更佳。

　　7、三餐要加熱

　　在夏季，吃麵條是許多人的所愛。但老年人要注意，一是麵條煮熟後最好不要過涼水;二是麵湯溫度要適宜，不能過熱以防燙傷食道。另外，夏天還可適量用些大蔥、生薑、花椒之類的調味品，這些性味辛溫的調料，可以助陽氣，除溼邪。

　　8、多補充維生素e

　　維生素e不僅可以維護男性的生殖健康，同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管，使體內血液迴圈更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑，對末梢血液迴圈暢通很有幫助。

　　9、適度浸浴暖身心

　　浸浴能夠促進血液迴圈，由外至內溫暖身體，把沉積在身體裡的寒氣都趕走。夏天可以選擇38℃的水溫，既不會太熱又可以達到暖身的效果。睡前泡腳也可以改善四肢發冷的狀況。

　　10、多做運動強體質

　　多做些有氧運動，如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液迴圈暢通，促進新陳代謝，緩解末梢迴圈差的情況，有助於減緩手腳冰涼。

　　男人防治手腳冰涼的七大絕招

　　1、按時吃飯

　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。

　　2、服用中藥

　　中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

　　3、運動

　　一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

　　4、保暖

　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　5、飲食

　　多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

　　6、泡澡

　　在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。

　　7、按摩陽池穴能暖身

　　陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。

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