冬天吃了不長痘的食物

　　冬季想要不長痘，除了作息正常、少吃辛辣食物外，還要多吃美膚食物防痘痘。具體冬天吃什麼才能不長痘呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1、生菜

　　生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助於面板補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。

　　2、牡蠣

　　李時珍在《本草綱目》中還說牡蠣“滑面板，牡蠣殼化痰軟堅，清熱除溼，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊。”食用牡蠣可防止面板乾燥，促進面板新陳代謝，分解黑色素。它是難得的美容聖品。

　　3、西蘭花

　　西蘭花不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、面板癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　4、胡蘿蔔

　　對於愛美的女性而言，胡蘿蔔也是美膚聖品之一，它可以刺激面板的新陳代謝，加快血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，臉色紅潤。你可以將胡蘿蔔汁、甜菜根汁和菠菜汁混合，早晨醒來喝一杯，讓這款健康的飲品開啟你一天的新陳代謝。

　　5、蘑菇

　　大多數蘑菇中都富含胡蘿蔔素，在人體內可轉變為維生素A，可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害。對面板而言，維生素A能幫助面板形成新細胞，讓面板更柔軟，並防止乾燥皸裂。同時，它還可以幫助面板抗衰老，防止斑點出現。

　　6、黃瓜

　　黃瓜的美容功效歷來為人們所稱道。因為黃瓜富含維生素C，比西瓜還高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，經常食用或貼在面板上可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出體內毒素。

　　7、西紅柿

　　西紅柿是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿蔔素。維生素C可以促進膠原蛋白的生成，而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝，β-胡蘿蔔素在保護面板黏膜方面非常有效。

　　8、綠豆芽

　　綠豆芽就是用綠豆發出的嫩芽，其含水量豐富，同時含有豐富的維生素C。中醫認為，綠豆芽性涼味甘，能清暑熱、通經脈、解諸毒、美肌膚、利溼熱，冬季燥熱食物進食較多，很容易導致體內燥熱、上火，加上水分攝入不足，吃點綠豆芽可補水分，還能潤肌膚、清火氣，可謂一舉多得。

　　避免冬季長痘的方法

　　洗臉注重細節

　　①洗臉前將手洗乾淨，選擇痘痘專用的潔面霜，在手掌中揉搓出細膩的泡沫。

　　②輕柔地從內向外打圈洗臉，力度要輕，以免刺激肌膚，留意髮髻處的肌膚也要洗到並衝乾淨。夏日洗臉的次數可適度增加，但一天不能超過四次。

　　③把緊膚水放進冰箱裡，冷藏後的緊膚水具有收斂肌膚油分、收縮毛孔的效果。但要謹記在每次潔膚後才能使用，肌膚沒有得到徹底清潔時千萬不要使用哦，那樣會使毛孔緊縮，將汙垢堵塞在毛囊裡面。擦化妝品注意手法

　　擦化妝品注意手法

　　①剛擦完緊膚水，肌膚處在最脆弱的狀態，馬上使用痘痘肌膚專用的潤膚露效果最佳。即使是炎熱夏季，痘痘肌膚也需要清爽保養品的適度滋潤，才能保持水油平衡的狀態。

　　②分割槽塗抹潤膚露。塗抹潤膚露時，要繞開痘痘生長部位，最後在痘痘上塗抹調理露。

　　有痘不要擠

　　①不要擠壓、摳、撓抓或者摩擦已經形成的痘痘，清潔肌膚後在痘痘上擦調理露，有助於控制痘痘的惡化趨勢。

　　②假如不慎把痘痘弄破了，要使用乾淨棉籤在傷口周圍輕微按壓，吸乾淨膿血之後，立即將粉刺調理露塗抹在青春痘上，以免造成更大的創傷面。

　　T字部位保養要留心

　　①經常將吸油麵紙帶在身邊，對T字部位要及時吸取多餘油分。

　　②使用T區專用面膜，每週一次單獨護理，拔除已形成的粉刺、黑頭，防止油脂積聚過多形成痘痘。

　　定期去角質

　　①角質層過厚、堆積在肌膚表層造成毛孔堵塞，也是青春痘滋生的主要原因之一。每週一次清理角質，也可以減少粉刺的產生，讓毛孔呼吸更通暢。

　　②要注意的是，痘痘處於化膿狀態時則不適宜進行去角質護理，避免造成痘痘破裂。

　　避免冬季長痘的妙招

　　1、冬季祛痘謹防水分流失冬天出現青春痘，是因為氣候乾燥，面板的水份流失，新陳代謝不能順利完成，油脂堵塞毛孔造成。對策：這種情況就要注意清潔面板的工作，用溫和的洗面用品，洗臉過後用保溼產品，晚上可以用蜂蜜和珍珠粉做DIY面膜，保溼消炎。

　　2、內體火旺致使冬季痘痘的原因之一內體火旺也是引發青春痘的原因之一。在長青春痘的朋友們還會伴有咽喉乾燥，口臭，大便乾燥等症狀。對策：這種情況就要多吃水果蔬菜來改善。情況嚴重的，可以吃一些清火藥。消夜更是禁忌，因為消夜很容易上火的喔!

　　3、天氣驟降易發內分泌失調天氣的變化造成內分泌失常，青春痘時常是內分泌的首要表現，比如在每次週期前都會有青春痘出現，週期過後有消失，或在壓力增大、環境改變、飲食不均、等的條件下，最易冒痘痘。對策：這種情況就是要注意休息，充足的睡眠可是美容的好幫手。還有保持心情愉快，調節好你的內分泌。

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