夏天胸悶氣短是怎麼回事

General 更新 2024年11月22日

  胸悶氣短是一種常見的呼吸疾病。在日常生活中,不少人都有胸悶氣短的症狀,特別是在炎炎的夏日裡,一些身體虛弱的老年人常常會感覺到胸口發悶,感覺心臟壓著一塊大石頭似地,呼吸不暢,容易疲倦,總想長出氣。

  病因介紹

  編胸悶氣短的原因分兩種情況,一種是功能性胸悶氣短,另一種是由心臟神經官能症造成。

  功能性胸悶是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間,或遇到某些不愉快的事情,甚至與別人發生口角、爭執,或處於氣壓偏低的氣候中,往往會產生胸悶、疲勞的感覺。

  心臟神經官能症是全身神經官能症的一種,其症狀表現是多種多樣的,最普通的自覺症狀是心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等,還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。

  對於因病理性因素所致的胸悶氣短,要及時的到正規的醫院,進行全面的檢查,積極的對症治療,以防引發更為嚴重的疾患。而對於功能性因素所引發的胸悶氣短怎麼辦?

  一是要適當的運動。要儘量多到室外進行一些戶外活動,多與朋友一起散散步、打打球、釣釣魚、聊聊天,必能沒事時總一個人悶在家中。適當的有氧運動,對於提高人體的免疫力、抵抗力,抵禦各種疾病的來襲有著積極而重要的意義,要知道,科學的鍛鍊能有效的調節人體的植物神經,達到心情舒暢的目的,自然胸悶氣短的表現也就遠離你而去,不再侵襲你。

  二是要及時的宣洩。

心理學家研究表明,適當的進行心理疏洩,對人體大有裨益,對緩解胸悶氣短的症狀也是非常重要的。不論在日常生活中,遇到多少煩心事,不管自己遇到多少坎坷,情緒多麼低落,切不可自己憋在心裡,要學會發洩,將心中的不愉快及痛苦疏洩出來,可以進行自我心理調節,也可以找朋友傾訴,或者乾脆找個清靜無人的地方大哭一場,把心理的鬱悶疏洩出來,胸悶氣短的症狀也就會減許多,心底的痛苦也會覺得輕鬆很多。

  三是要規律的生活。不少人胸悶氣短是因為日常生活沒有規律,暴飲暴食、熬夜、久坐不動、過量飲酒等。要注意在日常生活中培養良好的生活習慣,要保持規律飲食,要少食多餐,要避免;儘量不要飲酒,如果一定要飲酒,也注意要適量;要養成早睡早起的習慣,保證充足的睡眠;不要長時間的上網或者看電視,要適當的運動。研究表明,規律的生活習慣,對於緩解胸悶氣短症狀有很好的幫助,會有效的減輕胸悶氣短患者的痛苦。

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