預防普通感冒的方法有哪些介紹

　　感冒是一種常見的呼吸疾病，它一年四季都有可能發生。那麼怎樣預防普通感冒呢? 現在就由小編來跟你講一講預防普通感冒的相關方法吧!

　　預防普通感冒的方法

　　1、洗手

　　這是老生常談，因為洗手對一切都很關鍵。洗手絕對能夠殺死或洗掉病毒，並減少感染的機會。香皂和清水很不錯，不過含有酒精的免洗洗手液是更好的選擇，而且攜帶起來十分方便。

　　2、獲得充足睡眠

　　這點在最近的一項試驗中已經得到了證實：那些只睡6至7個小時的人比睡8個小時的人罹患感冒的機率高出300%。這項試驗非常有趣，研究者直接把病毒通過試液滴入被試者的鼻子中，然後觀察他們的感染率。

　　3、堅持運動，吃好喝好

　　這點看起來無需贅述，但很多人仍無法保證健康飲食和充足運動。通過運動和健康食物***綠葉蔬菜，水果，穀物，粗加工等等***，你的免疫系統能夠得到有效改善。

　　4、加溼器

　　在極其乾燥的地方，加溼器能夠很好地幫助你的肺部和喉嚨保持溼潤，這不但有助於預防感染，還能降低你罹患咳嗽病的機率。另外，亞都牌加溼器十分不錯，在哪兒都能買到——我比較喜歡其中的高階超聲波系列。

　　感冒的治療方法

　　1.加營養

　　英國營養學會的薩拉·斯坦納說：“有些營養素有助增強免疫力，如維生素A***雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿蔔一類的蔬菜***、維生素E***乾果、穀物***和硒***巴西乾果，海產品和豬肉***。”;另外，還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。

　　2.學減壓

　　埃克爾斯教授說，日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。

　　3.會保暖

　　希克斯說：“說到預防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統功能就會下降。

　　4.擤鼻子

　　經常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。

　　5.勤漱口

　　漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。

　　6.加枕頭

　　墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。

　　感冒的常見誤區

　　1.受涼是患感冒的誘因

　　誠然，很多人在受涼後發生了感冒，但受涼不是引起感冒的根本原因。流行性感冒是由感冒病毒引起的傳染病，它有很強的傳染性。受涼不過是使人體抵抗力下降，使之容易受病毒侵襲而已。

　　2.感冒是小毛病

　　感冒雖然是小毛病，但也可引起一些併發症，且感冒流行時，發病人數很多，所以不容忽視。如果不及時治療，病毒感染向附近器官蔓延，則會引起其它的疾病，較常見的是感染向鼻腔周圍的鼻竇蔓延時即患鼻竇炎***也叫副鼻竇炎***，病人會感到頭痛和鼻堵加重，並且有黃色稠鼻涕，面部和鼻根部有時一壓即感到疼痛，在感冒發生後10天仍有這些表現即是患了鼻竇炎。

　　3.濫用感冒藥

　　小兒感冒時家長往往不分感冒型別自行為小兒購買感冒藥，甚至購買抗生

　　素，導致使用錯誤藥物或濫用藥物，不但起不到讓感冒痊癒的作用，嚴重的還會破壞小兒的免疫系統，可謂得不償失。

　　4.濫打點滴

　　小兒感冒時家長常常帶孩子去門診或醫院打點滴，但不嚴重的感冒其實

　　不需要補液治療，只有在感冒伴有嚴重的腹瀉或者高熱導致脫水、電解質紊亂以及感冒出現腸胃倒不適，大量嘔吐腹瀉不能進食的情況才需要打點滴補充體內水喝電解質並維持身體的基礎代謝。

　　5.敷冰塊退熱

　　小兒感冒發燒時家長通常習慣用冰塊為孩子冰敷額頭，敷冰塊是為了通過血流把多餘的溫度帶出，但額頭沒有大血管，不能迅速減輕發燒熱度，如真需要冷敷降溫應該選擇有大血管的部位***脖子兩側或腋窩下***。