更年期應該吃什麼食物

　　更年期，是每一個人都會遇到的事情。特別是女性朋友，在更年期內，或有很多不同的反應，有些控制不住自己。那麼，這種症狀應該怎樣治療呢?治療的偏方有什麼?更年期應該怎樣度過呢?

　　更年期的偏方

　　合歡花粥

　　原料：合歡花***幹品***30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。

　　做法：將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解鬱、活血悅顏利、水消腫等功效。適用於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。

　　甘麥飲

　　原料：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克。

　　做法：水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

　　杞棗湯

　　原料：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份。

　　做法：水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。

　　赤豆薏苡仁紅棗粥

　　原料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚。

　　做法：每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、面板鬆弛、關節痠痛者。

　　枸杞肉絲冬筍

　　原料：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。

　　做法：炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

　　生地黃精粥

　　原料：生地、制黃精、粳米各30克。

　　做法：先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。

　　棗仁粥

　　原料：酸棗仁30克，粳米60克。

　　做法：洗淨酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個療程。適用於更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食慾欠佳等症。

　　附片鯉魚湯

　　原料：制附片15克，鯉魚1尾***重約500克***。

　　做法：先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾乾淨再將藥汁煮鯉魚，食時入薑末、蔥花、鹽、味精等。適用於更年期有頭目眩暈，耳鳴腰痠或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等症者。

　　結語：每一個人在進入更年期的時候都會出現這樣或是那樣的症狀。所以，以上推薦的幾種偏方都是用來治療更年期的一些症狀、反應的哦!如果你或是身邊有人有類似的症狀，不妨推薦以上的偏方給他***她***哦!