春季預防呼吸道疾病的方法

　　又是一年春天，暖花開，陽光足，到處一片欣欣向榮景象。然而每年春天，是疾病易發和傳染的季節。那麼春季應該預防的疾病有那些呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　春季預防呼吸道疾病

　　上呼吸道感染

　　不少疾病的病毒活躍且感染機會很多。一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發時節。上呼吸道感染，俗稱“傷風”，普通感冒起病較急，早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。

　　季節原因：

　　風和日麗的季節，群體活動會增多，大家交叉感染的機會也就增多了，以及生活環境對身體的不利，如室內裝修不合格等。

　　自我預防：

　　①多吃水果：食梨、甘蔗、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。維生素抗感染

　　②補充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，並可減輕呼吸道充血和水腫。運動提高免疫力

　　③體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。睡眠有助於健康

　　④充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處於休眠狀態，而免疫系統處於活躍狀態，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。

　　有效預防呼吸道疾病的方法

　　一，提升自身的免疫力。任何疾病都是對我們免疫力和抵抗力的一種挑戰，如果我們的抵抗力強免疫力強，任何細菌病毒都奈何我們不得，也就不會生病，所以，想要在春季不生病，最重要的就是提升免疫力。可以通過經常的鍛鍊來提升，可以通過擁有充足的睡眠來提升，可以通過合理的飲食來提升，如果體質比較差的人建議多補充蛋白質和VC，也可以採取接種疫苗的形式。

　　二，如果是感冒爆發的季節，一定要遠離人群集中且空氣不流通的環境。因為呼吸道疾病多是飛沫傳染，而且速度是非常的快，不去人群集中的場合才能避免交叉感染;平時還要注意個人衛生，要經常洗手，避免一些病菌隨手***。保持室內的乾淨，保持空氣的流通。

　　三，合理的飲食搭配。為你的健康保駕護航。在飲食上一定要保證充足的營養，充足的蛋白質，攝入足夠的蔬菜和水果。