可以調理失眠吃的藥有什麼

　　失眠的痛苦相信很多人都經歷過,想要治療好失眠,要調理好心理,同時可以吃些藥來調理。下面由小編為大家介紹調理失眠吃的藥，希望能幫到你。

　　調理失眠吃的藥

　　第一、琥珀安神方——琥珀末、合歡皮、夜交藤、五味子、酸棗仁、柏子仁、珍珠母、生龍齒、生牡蠣、刺五加、山茱萸、茯神可用於治療慢性重度失眠。

　　第二、珍珠母安眠湯——將珍珠母、酸棗仁、白芍、丹蔘、鬱金、五味子、甘草、黃連混合治療失眠。

　　第三、益腦安神飲——將人蔘、黨蔘、靈芝、龜板、鱉甲、麥門冬、茯苓、龍骨、遠志、五味子、石菖蒲等中藥合理配伍治療失眠。

　　失眠吃什麼好

　　失眠吃什麼好，晚餐常使用一下食物，睡眠質量相對高，且失眠次數相對減少。

　　1、小米粥

　　色氨酸食物，降低興奮度：色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。

　　小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

　　2、全麥食品

　　維生素B族的食物，消除煩躁：B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。

　　全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。

　　3、牛奶、核桃

　　鈣和鎂的食物，放鬆神經：研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。

　　鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

　　失眠的危害

　　1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱 ;

　　2、 長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆 ;

　　3、記憶力減退 、頭痛 。失眠後往往會導致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴 。導致健忘，神經衰弱等 ;

　　4 、影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世 ;

　　5 、植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等 ;

　　6、過早衰老，縮短壽命 。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命 ;

　　7、兒童失眠會導致睡眠質量下降會直接影響身體的生長髮育 。