中醫推薦的泡腳祛溼良方有哪些

　　俗話說“寒從腳起”，如果在寒冷的冬天，你或許會願意愜意地在家用熱水泡個腳;而在炎炎夏日，你或許就沒有閒情逸致泡腳了。下面由小編為大家介紹中醫推薦泡腳祛溼良方，希望能幫到你。

　　中醫推薦泡腳祛溼良方

　　1、將適量米酒倒入泡腳的熱水，此法可刺激面板出汗以排出體內的酸性物質，有緩解疲乏的功效。

　　2、取新鮮或晒乾的艾葉一小把煮水後泡腳，能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。不能經常採用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，長期使用此法，會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛等不適。

　　3、直接在泡腳水中加入適量白醋，增加面板彈性，使面板變得光滑;還可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等人體不適症狀;可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、面板病。

　　4、直接在泡腳水中加入生薑適量，食鹽少許，食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用，經常用生薑鹽水泡腳，能促進區域性血液迴圈，預防感冒，還能達到改善虛汗體質的作用。

　　熱水泡腳的好處

　　1、促進血液迴圈

　　腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

　　2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

　　從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經***膀胱經、胃經、膽經***的終止點，和三條陰經***脾經、肝經、腎經***的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

　　3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用

　　人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

　　泡腳八個禁忌需注意

　　1、最佳時長20—30分鐘。泡腳時間不宜過長，以20—30分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間擴張也不宜，再者期間太長腳部面板也容易被泡破皮。

　　2、最佳水溫在40℃。水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點便可，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

　　3、水量不可太少。泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。

　　4、浴盆材質選擇以木盆為佳。木盆相比其他材料，散熱比較慢，適合長期間泡腳，普通塑料盆或者鐵盆十幾分鍾水就容易變涼。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，可以輔助提升泡腳的效果。

　　5、泡桶注意衛生清潔。如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

　　6、女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

　　7、飯後半小時內不宜泡腳。它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

　　8、特殊人群不宜泡腳。如心腦血管病人、兒童、孕婦等特殊群體不宜受熱水刺激，最好不要泡腳，平常洗洗腳便可。另外，糖尿病、痛風等病人，不宜用熱水泡腳，可選擇比體溫稍低點的水來泡。