長期性失眠的治療方法

　　失眠很讓人痛苦，長期性的失眠更是上人苦不苦不堪言，那麼，治療長期性失眠的方法?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一

　　一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可。

　　對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。

　　對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

　　不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療等。

　　二

　　藥物治療是許多頑固性失眠患者採用的最多治療方法，服用鎮靜劑類藥物是大多頑固性失眠患者慣用的方子，但這些化學藥物的成癮性和依賴性並不能完全幫助患者治療失眠，反而會因為使患者無法脫離藥物正常睡眠，而造成患者失眠問題的加重。中醫、鍼灸治療在失眠初期有可能起到一定緩解症狀效果，但對於頑固性失眠和嚴重失眠患者，隨的加重並不能直到治癒的效果，目前關於應對棘手的頑固性失眠症狀，中國失眠醫學學會專家提出一種新型的治療方法——負離子自然療法。

　　負離子自然療法應對頑固性失眠的治療機理在於：空氣負離子通過促進單胺氧化酶***MAO***的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT***5-羥色胺***水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。使興奮和抑制過程趨於正常，從而改善人的睡眠，起到鎮靜、鎮痛、振奮精神等作用，從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞。

　　三

　　一、成藥自療法

　　***1******，2.5-5毫克，睡前服。

　　***2***速可眠，0.1-0.2克，睡前服。***適合不易入睡者***。

　　***3***補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。

　　***4***龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅 者。

　　***5***礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的溼熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。

　　***6***安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。

　　***7***養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。

　　二、飲食自療法

　　***1***蓮子肉***去皮帶芯***30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。

　　***2***豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。

　　***3***雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克***另烊***，每日1帖，分 2次煎服。

　　***4***紅棗30克***撕裂***、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

　　***5***蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱 失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。

　　***6***大蔥***取白***150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。

　　***7***食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

　　***8***經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米***粟米***熬粥，有令人入睡的療效。

　　***9***血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

　　***10***心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

　　***11***因高血壓而致的失眠者，怔忡不安而失眠的病人，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　***12***神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

　　***13***臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

　　***14***洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。