兒童睡覺開燈的幾大危害

　　兒童在睡覺的時候其實不要開燈對健康會更有利，兒童睡覺開燈有哪些危害?下面小編整理的相關內容，歡迎閱讀了解。

　　1、損害視力

　　最先受害的是直接接觸光源的眼睛，光汙染對人眼的角膜和虹膜造成傷害，引起視疲勞和視力下降。我國高中生近視達60%以上的主要原因，並非用眼習慣所致，而是因為視覺環境受到汙染，即光汙染是近視的主要原因。光汙染對嬰幼兒影響更大，較強的光線會削弱嬰幼兒的視力，使尚不完善的嬰幼兒視力發育受到阻礙，引起學齡期過早發生弱視、近視。

　　【建議】家裡儘量少安裝大功率的燈泡，最好使用遮光燈罩，而少用射燈、蠟燭燈等。

　　2、影響兒童的生長髮育

　　經常處於光照環境中的新生兒，往往會出現睡眠和營養方面的問題，出現餵養困難。兒童生長激素分泌的高峰出現在夜間熟睡之後的22點到凌晨2點，

　　【建議】趙英指出，兒童最佳入睡時間是21點之前。徹夜不息的燈光，人為導致兒童入睡時間推遲，生長激素分泌發生紊亂，導致生長髮育落後。因此，晚上不宜開夜燈睡覺。

　　3、擾亂機體自身的自然平衡

　　燈光使人晝夜不分，擾亂機體自身的自然平衡，使人體產生一種“光壓力”。若長期處於這種壓力下，體內的生物和化學系統會發生改變，體溫、心跳、脈搏、血壓會變得不協調，各種疾病乘虛而入。另外，受光汙染損害的人容易產生頭暈、失眠、心悸、食慾下降及情緒低落等症狀。

　　【建議】多鼓勵孩子戶外活動，而少在室內。晚上少開燈，使用燈光的時間越短，這種損害就越少。