胃頂著不舒服如何調理

　　相信在生活中很多朋友都有過胃突然不舒服的現象，這對患者的工作和學習的影響非常大，那麼你知道胃頂著不舒服怎麼調理嗎?跟隨小編一起來看看吧

　　胃頂著不舒服怎麼緩解

　　1、揉按腹部

　　兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。

　　2、揉內關

　　內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指***三個手指併攏的寬度***處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。

　　3、點按足三裡

　　足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸***相當於四個手指併攏的寬度***,在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。

　　4、吃點東西

　　胃疼的時候,可以倒一杯較熱的水喝,也會起到緩解的作用。這種的是因為可能胃酸過多導致了胃疼,所以,喝水,會稀釋掉。

　　胃痛時喝一杯純牛奶,也能有效緩解胃痛。因為牛奶進入胃後,會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的。

　　胃頂著不舒服怎麼調理

　　1、少吃多餐:可採用少吃多餐的飲食原則,從每日三餐的習慣,改至一天吃六到八餐,以減少每餐的份量,如果每次吃飯的時候吃的少,就可以有效減輕腹部飽脹的感覺,另外要注意減少蛋白質和脂肪的攝入量,烹調時新增一些大蒜和薑片,也可以減少腹脹氣體的產生。

　　2、多吃蔬菜水果、高纖維食物,以促進腸胃蠕動。多吃含豐富纖維素的食物,例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品,蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。

　　3、通過適當的運動以促進腸道的蠕動。建議在飯後三十分鐘至一小時,去外面散步約二十至三十分鐘,可幫助排便和排氣,所以做適當運動能促進腸蠕動,舒緩脹氣情況,但是切記不可飯後劇烈運動,會對胃部造成危害的!

　　4、放鬆心情,避免焦慮的情緒出現,胃脹氣固然難受,難免會產生負面情緒,但是這些不良情緒也是使患者胃脹氣的重要原因之一,所以,要儘量在心情平靜、愉快的情況下進餐,以避免胃脹氣的發生。

　　胃頂著不舒服吃什麼好

　　1、桂花心粥

　　粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。粳米淘淨。桂花心、茯苓放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。粳米,湯汁放入鍋內,加適量清水,用武火燒沸後,轉用文火煮,至米爛成粥即可。每日1次,早晚餐服用。

　　2、鮮藕粥

　　鮮藕適量,粳米100克,紅糖少許。將鮮藕洗淨,切成薄片,粳米淘淨。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至米爛成粥。每日2次,早晚餐食用。

　　3、桔皮粥

　　鮮桔皮25克,粳米50克。先將鮮桔皮洗淨後,切成塊,與粳米共同煮熬,待粳米熟後食用。每日1次,早餐食用。