頸椎疼痛怎麼治療

　　夏季頸椎病症狀會有所緩解，但卻是治療頸椎病的好時機，那麼，白領該如何治療頸椎病?緩解頸椎疼痛小方法有哪些?今天小編為大家推薦治療頸椎疼痛的方法。

　　治療頸椎疼痛的方法

　　方法1、游泳

　　游泳的時候，頸部肌肉和腰肌都能得到鍛鍊，而且人體在水中沒有重量負擔，鍛鍊時不會對椎間盤造成損傷。

　　方法2、頭從床上掛下去

　　早上起床，要是發現不舒服，就把頭從床上掛下去，開始很痠痛，但過了五到十分鐘，就很舒服了。

　　方法3、深呼吸，下蹲起

　　頸椎病患者深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入撥出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。

　　頸椎病患者下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊。

　　方法4、做頸部小運動

　　治療頸椎病的小竅門，每天做30個“蝴蝶飛”，就是雙手伸平上下飛舞，很像小時候學蝴蝶飛飛的樣子，一次做兩組60個。或者在電視前面的地上放個小毛巾被或小毯子，趴著看電視，順便做“抬頭操”。

　　方法5、柔軟體操

　　適當地做柔軟體操，能夠使肌肉在運動中得到充分放鬆。每週用一兩次時間，在健美教練的幫助下進行一些系統訓練，讓頸椎得到保健。

　　方法6、舒緩按摩

　　按摩具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善區域性血液迴圈，緩解肌肉痙攣，對肩頸疼痛有一定的緩解作用。

　　方法7、按摩後溪穴

　　後溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。

　　方法8、改變不良生活習慣

　　為了防止頸椎病的復發，還需我們改變生活中形成的一些不良作息。避免偏頭、聳肩，使頭、頸、肩、背部的姿勢保持端正，脊柱處於正直位，看書玩電腦時避免半倚半躺，更不能睡著，要不斷的保持視線位於正前方。長期伏案工作者，還應定時改變頸部位置，定時進行頸肩背部肌肉的放鬆性練習和肌力增強，如果是冬日鍛鍊，活動前要有充分的準備活動，以防拉傷頸椎及其他部位，休息期間亦可藉助護頸枕、頸椎牽引器等拉伸恢復疲勞頸椎，這一點對於上班族治療頸椎病非常不錯。

　　中醫緩解頸椎疼痛的妙招

　　長期伏案工作者，頸部肌肉韌帶長期緊張，區域性長期供血勢必減少，也就出現了“冬天的管道”現象。隨著低領衫的盛行，頸椎疼痛者變得常見，因為人體背面的頸項兩側有風池穴，頸項正中有風府穴。

　　先輩穿的中式立領是為了頸部風池、風府穴不受寒而設計的，其實更具智慧。這裡給大家推薦幾個暖頸小方法：

　　1、大號熱水袋枕3晚可治癒

　　用大號熱水袋灌半袋開水***剛開的水要稍放一會兒，溫度大概80-90℃***，裹上兩層毛巾，枕著睡覺，以感到溫熱不燙為宜。夏天水溫可以保持到天亮，冬天水涼了需換水一次，謹防燙傷。大約枕到1小時，區域性會出汗，不用關注，繼續睡覺。一般患者連枕三晚，症狀會明顯好轉，頸部輕鬆舒緩，甚至治癒。其原理是：血得寒則凝、得熱則行。

　　2、名老中醫絕活：按摩天宗穴

　　取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。常按摩天宗穴，可緩解肩關節周圍肌肉勞累。具體做法由痛按到不痛，一般一次點按10-15分鐘。

　　3、辣椒泡酒外塗也有效

　　辣椒2兩、高度白酒半斤。將辣椒浸泡入白酒中，浸泡一週左右後，取適量酒液塗抹患處。辣椒味辛性溫，酒性發散，外塗溫通經絡，發散邪氣。

　　4、活絡定痛湯薰洗或熱敷均可

　　藥物：當歸、丹蔘、羌活、海桐皮、防己、續斷、伸筋草、透骨草、薑黃、牛膝、赤芍、杜仲各30克，細辛、洋金花各10克。

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