如何預防孩子脊椎側彎

　　如今學生們的書包越來越重，是否會影響到脊椎的健康呢?下面是小編為你整理預防孩子脊椎側彎的方法介紹，希望能幫到你。

　　預防孩子脊椎側彎的方法

　　隨著課業的加重，學生們的書包也越來越重了。然而，過重的書包，很容易對孩子們的發育造成嚴重的影響，引發脊柱側彎，從而影響孩子們的身高發育。

　　一般來說，人的脊柱在18歲之前都屬於發育期，影響脊柱發育的主要因素有四個：生理因素、心理因素、膳食因素和鍛鍊因素。書包太重，或者書包兩邊揹帶長短不一，都可能使孩子脊柱發生變形，造成駝背或脊柱側彎;課業負擔過重、父母要求過高帶來的焦慮等，也會影響脊柱發育。此外，營養不良、鍛鍊不足也有不容小視的影響。

　　而現在的孩子們所背的書包多是“雙肩背”和“單肩背”，“雙肩背”如果太重的話，很容易導致孩子背書包時身體前傾，長此下去，孩子的脊柱自然會向前彎曲，影響到孩子的形體。尤其是那些平時運動少、缺鈣的孩子，書包太重會導致胸廓畸形或造成駝背，破壞形體的正常曲線。而“單肩背”的書包對孩子更有害，將造成脊柱側彎曲，一旦畸形發生，會呈進行性發展，需要特殊矯正或動手術才能恢復正常。

　　減輕書包重負預防脊椎側彎的方法

　　1、書包重量有講究

　　一二年級的孩子最好把書包的重量控制在1.5公斤以下，稍高年級的小學生則應背2.5公斤左右的書包;其次，儘量不要使用單肩背的書包;再次，除了學校的體育課要堅持上外，小學生還應注意在家裡鍛鍊身體，作為家長應帶孩子多參加戶外活動。而現在市面上熱賣的拉桿書包，小編在這也不建議使用，因為孩子拉書包往往是一隻手拉，脊椎的受力位置偏側，也容易引起脊柱側彎，還是應該給孩子的書包減負，這才是必要的。

　　2、教孩子整理書包

　　家長應引導孩子學會自己整理書包，沒用的儘量不裝。除了要會科學整理外，家長們在為孩子選擇書包、文具時，儘量遵循簡單、輕便的原則。比如，選購書包時不要光顧外表好看，因為有的書包不光華麗，還很“厚重”。

　　3、少帶無用的東西

　　少帶課外書，不帶小食品或是玩具。喝多少水就帶多少，也可以帶空水壺，因為學校都有飲水機，這樣可以減少書包的重量。

　　4、書本存放課桌中

　　家長朋友們應轉“育學觀”為“育人觀”，注重孩子良好行為習慣的培養和品質的培養;作為學校方面應儘量提高教師素質，改進教學方法和教師評價體系，更注重孩子個性培養和健康成長;學校方面如果能夠給學生課桌加個帶鎖的抽屜，學生每天回家只需帶當晚幾本複習的課本、作業，其餘的可以整整齊齊地放在課桌的抽屜裡，既可以讓課本、作業本保持清潔整齊，又能使學生上課時不會丟三落四。

　　孩子脊椎側彎的原因

　　孩子坐姿不良並不是根本因素

　　很多時候家長朋友發現孩子脊柱側彎，便怪罪孩子，以為是他們坐姿不正、長時間低著頭彎著腰看手機、玩電腦，長期駝著背聳著肩走路、趴桌歪頸懶散學習等惹的禍。但事實上，姿勢不良往往只是脊柱側彎的誘因，更多更典型的結構性脊柱側彎其實病因不明，當中七成是青少年特發性脊柱側彎。有些病史對診斷很有幫助，如神經纖維瘤病病人的側彎為遺傳性疾病，先天性脊柱側彎往往伴有先天性心臟病、泌尿系統畸形、神經系統病變等。除了常規的外觀檢查之外，神經系統的檢查是必不可少的，觀察是否有感覺、運動障礙。

　　女孩比男孩更易發生脊柱側彎

　　女孩更容易發生脊柱側彎，主要是由於女生受生理結構和激素分泌等因素影響所致。這主要有三個方面的原因：一是女孩比男孩長得早，二是女孩不愛運動，三是女孩到了一定年齡不輕易露背，不易被發現。女孩在來月經前，如果長得特別快，最容易出現脊柱側彎。因此，快速增高的孩子至少一個月就要檢測一次脊柱，尤其是長得苗條修長的女孩子。一般情況下，女孩來了月經之後，增高速度就會慢下來。