夏天吃什麼養心有哪些食物

　　夏季是養心的季節，而養生主要是養心，那麼夏天養心吃什麼呢?以下是由小編整理關於夏天吃什麼養心的內容，希望大家喜歡!

　　夏天吃什麼養心

　　茯苓

　　茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

　　麥冬

　　可清心除煩，適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽乾肺熱、咳嗽、肺結核。

　　蓮子

　　夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;

　　百合

　　百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

　　荸薺

　　荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利溼化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便祕、肺熱咳嗽等症，另外對溼熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

　　黃瓜

　　黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。

　　西紅柿

　　西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

　　大豆

　　大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的面板和氣色也會因此好很多哦!

　　蜂蜜

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上，滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後，嘴脣就可恢復柔嫩光滑。

　　梨

　　“夏熱”的起因是春天裡的空氣乾燥、溼度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!

　　西瓜

　　西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為“夏瓜”。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的面板、肌肉、毛髮在炎熱夏季的營養需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質，能夠滋養面板，促進食慾，是夏令食療佳品。

　　綠豆

　　夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

　　海帶

　　海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。另外，夏季是心腦血管疾病的高發季節，海帶中含有的多種營養物質恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益。但患有甲亢的病人不要吃海帶，孕婦、乳母也不宜吃過多海帶。

　　夏季養心最適合吃什麼食物

　　1、紅色的水果。按照《黃帝內經》以色補色的原則，夏季應該多吃一些紅色的食物，因為我們的心臟是紅色的，所以，吃紅色的食物有助於養護心臟，那夏季也是水果最多的季節，那我們來盤點一下有哪些紅色的水果可以吃?西紅柿這是大家最熟悉的，西紅柿的營養價值非常高，不僅有抗癌的功效，還可以養心。還有就是草莓、櫻桃、桃子、西瓜等，這些紅色的水果都是可以選擇的。

　　2、可以補血的食物。心臟屬於迴圈系統，是不斷將血液輸送到身體各個器官的，所以，吃一些補血的食物有利於心臟的健康。除了我們經常吃的大紅棗、花生之外，有一種海洋生物特別補血，那就是章魚，早有記載章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。因為它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含一種特殊的成分天然牛黃酸，這是一種可以抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命的重要保健因子。

　　3、蓮子最養心。現在這個季節正是蓮花盛開的季節，也是採摘蓮子的好時節，有一句話說的好“蓮子養心”，夏季多喝一點蓮子湯或者喝一些蓮子紅棗粥，對於養護我們的心臟真是非常的有效。

　　4、提升抵抗力、免疫力。夏季也是各種疾病的高發季節，所以，除了養心還要提升免疫力，鴨蛋、萵苣、茄子等都有提升免疫力的功效，可以多吃。

夏天養心食物