有助於補肝的中藥及方法
肝臟是人體正確運作的重要環節,肝臟的健康是養生的重點,但人人往往會忽視了肝的健康狀況,怎樣才能補肝?補肝的中藥有哪些?以下是小編為你整理有關於補肝的中藥,希望能幫到你。
有效中藥
1、枸杞子
枸杞是藥食兩用的中藥材,中醫學認為,枸杞具有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。現代藥理研究表明,枸杞含胡蘿蔔素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質和氨基酸,具保肝、調節免疫作用,因而作為中醫治療肝病的常用藥。
2、姜
具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平,增加糞便中膽固醇排洩作用。
3、人蔘
人蔘有降低膽固醇、甘油三酯,還能顯著升高肝中磷脂含量,可促進肝內甘油三酯降解。
4、花粉
可明顯抑制肝中膽固醇升高與肝細胞脂肪變性,調節神經系統,促進睡眠,增強體質;改善腸胃功能,促進消化,增強食慾,防治習慣性便祕;保肝護肝,防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病;調節內分泌,改善機體功能;治療慢性支氣管炎和粘膜症等。尤其值得一提的是,它是既可口服又可外用的美容佳品。
5、何首烏
何首烏含有豐富的卵磷脂。具有延緩衰老、調節血脂、抗動脈粥樣硬化、提高機體免疫功能等作用。在調節血脂方面,何首烏能降低對人體有害的低密度脂蛋白,升高對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇,減少腸道對膽固醇的吸收,減輕動脈粥樣硬化程度。此外,何首烏還能擴張冠狀動脈血流量和改善心肌缺血。
方法
1、早睡早起
如果你的睡眠不好會導致肝臟的問題,肝不好又會體現出在睡眠的問題上,所以良好的睡眠很重要。
2、早上起床後及時排尿
很多人起床的第一件事就是玩手機,尤其是在冬天的時候因為寒冷,所以懶得起床,經常憋尿。
3、早餐的飲食
經常不吃早餐的,都說早餐要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,早餐的營養比任何一餐都重要。
4、均衡的飲食
暴飲暴食不僅沒有好處,還會帶來很多壞處,比如說肥胖等。
5、良好的飲食習慣
偏愛油炸的食品,油炸的東西不會消化,而且容易上火,導致肝不好排毒。
適合吃的食物
1.葡萄:預防乙肝
葡萄中富含葡萄糖和維生素,具有提高血漿白蛋白的作用,也能幫助消化,促進食慾,這對預防現代人高發的乙肝也有著很大的幫助。同時,因為葡萄中含有生物活性物質,可消除體內的自由基,這對那些肝臟功能不是很好的人,有利於輔助治療。
吃葡萄後不能立刻喝水。吃葡萄後立刻喝水,不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效,吃完葡萄立即喝水,胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵,加速了腸道蠕動,就產生腹瀉。
2.枸杞:降壓補肝
枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等保護眼睛健康所必需的營養素,故有明目的功效。枸杞還有提高機體免疫力的作用,能補氣強精、滋補肝腎、止消渴、暖身體、抗衰老等。春季常食枸杞子,還有降低血壓、血脂和血糖的作用,能防止動脈粥樣硬化,保護肝臟,促進肝細胞再生。
枸杞性質比較溫和,一般人都可以食用,稍多也無礙,但不可太過。通常枸杞不宜與過多藥性溫熱的補品如桂圓、紅棗等同食。
3.韭菜:補肝養腎
韭菜根味辛,入肝經,溫中,行氣,散瘀;韭菜葉味甘辛鹹,性溫,入胃、肝、腎經,溫中行氣,散瘀,補肝腎,暖腰膝,壯陽固精。
春天吃韭菜最能助益陽氣,以其配豬肝可補養肝血,稱為“韭菜豬肝湯”。適用於肝病、夜盲症、便祕及腎陽不足等患者。
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