如何飲食可以預防偏頭痛

　　偏頭痛是我們的生活中比較常見的一種疾病。那麼對於這樣的一種疾病，有什麼好的飲食方式呢?小編為你介紹一下其中的方法及飲食。

　　偏頭痛的食療原則

　　1、實症偏頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

　　2、虛證偏頭痛：可多食富有營養的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

　　3、有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

　　4、禁忌菸、酒和公雞，螃蟹，蝦等發物。

　　偏頭痛生活調理

　　1、注意氣侯的影響，風、燥、溼熱、暴風雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作，注意避風寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止誘發致病。

　　2、注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規律的睡眠，運動，加強工作計劃性，條理性，注意勞逸結合，注意眼睛調節，保護對敏感病人來說是重要的預防措施。

　　3、注意室內通風，戒菸酒。

　　4、注意藥物的影響，可誘發偏頭痛藥物如避孕藥，***，組織胺，利血平，肼苯達嗪，雌激素，過量VitA等。

　　飲食的方面預防偏頭痛的方法

　　1.少碰3C食物 乳酪起司***Cheese***、巧克力***Chocolate***、柑橘類食物***Citrous fruit***，等等。

　　2.少喝紅酒 所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

　　3.謹慎使用止痛藥、感冒糖漿 止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼。

　　4.咖啡，讓你歡喜讓你憂 咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼。

　　5.警惕代糖食品 研究發現，代糖“阿斯巴甜”***Aspartame***會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。
 

　　""的人還：