發燒肌肉痠痛怎麼辦

　　冬天不注意保暖，就容易感冒發燒。那麼?下面是小編為你收集整理關於的內容，希望對你有用。

　　1、瞭解發燒原因。如果是莫名其妙的突發高燒，有條件的一定要及時送醫院去檢查。

　　2、多喝開水。一般的發燒，不超過38°的，病人神志意識什麼都還是很清醒的。發燒是身體的門衛在與外來入侵者鬥爭，多喝開水可以補充體液，再有可以排毒，一定要喝溫熱的開水。

　　3、躺著休息。發燒的時候，一定要多休息了，這時候如果勞累只會加劇身體的病情，小時候不嚴重的發燒，只要睡一覺就好了呢。

　　4、冷敷額頭。如果高燒讓你無法耐受，可以採用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊溼冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反覆直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋裡，放在額頭上。

　　5、熱敷。假使體溫不是太高，可以採用熱敷來退燒。用熱的溼毛巾反覆擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。

　　6、擦拭身體。用冷毛巾，或者酒精擦全身，注意避開心窩，腳底幾個點，其餘大動脈經過的關鍵點，比如手肘，膝蓋窩，腋下等地方要多擦幾遍，這種體外降溫方式也比較快的。

　　7、泡澡。有時候，泡個溫水澡是最舒服不過了。它同樣也可以起到緩解發熱的症狀。嬰兒應以溫水泡澡，或是以溼毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。

　　8、按摩穴位。針對肌肉痠痛我們可以通過按摩穴位來緩解，一般是哪裡痛就按哪裡的穴位。

　　由於發燒時身體代謝加快導致肌肉組織間的酸性物質積聚，所以會出現肌肉痠痛的感覺，隨著疾病的好轉、體溫恢復正常，這些酸性代謝產物也會逐漸的被吸收、排洩的，肌肉痠痛的感覺也會逐漸消失，不必擔憂。

　　雖然發燒本身不會造成身體危害，但是發燒所帶來的各種併發症對身體是否有危害我們是不得而知的，因此要愛護自己，身體不適要及時治療。

　　預防感冒發燒最為有效的方式就是規律和適量的體育鍛煉。所以，平時要多運動，如跑步、做操等。早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液迴圈，改善體質，提高免疫功能。根據環境溫度及時增減衣物，保持體溫正常。

　　如何緩解肌肉痠痛?

　　1、休息;

　　2、急性肌肉痠痛可冷敷，發熱者除外。

　　3、勞累或運動後，靜態伸展牽伸肌肉，加速肌肉的放鬆。

　　4、按摩痠痛肌肉。

　　5、補充機體能量。

　　6、運動前做好熱身，運動後逐漸停止下來。

　　7、如果痠痛嚴重、持續、有壓痛點，要及時就醫。

　　肌肉痠痛是常見的表現，多見於運動、勞累之後，疾病***如發熱***引起的肌肉痙攣或收縮，也是其原因。活動後第二天出現的肌肉痠痛，被稱作遲發性肌肉痠痛，其第二天發病的原因，可能與肌肉組織遲發的炎症反應有關。合理地預防和處置，可以快速緩解症狀，長期堅持體育鍛煉，是最好的預防方法。