大便臭是怎麼回事

General 更新 2024年12月22日

  有些時候的大便會異常的臭,這不僅對自己有影響,有時也會影響到他人的生活。那麼大便為什麼會臭呢?小編來科普下這個問題的答案。

  

  1肉食吃多了。肉類中有大量的蛋白質,在經腸道細菌分解過程中,產生具有刺激性氣味的吲哚和糞臭素。平日飲食中要注意葷素搭配,葷素比推薦為1:4,素材中的纖維有助於清理腸道內部環境,腸道具有合理的環境後,全身心清爽自在。

  2缺少運動,腸道蠕動慢。一些白領在辦公室長期坐著辦公,缺少運動,腸道蠕動變慢,大量的宿便在腸道中,沒有及時有規律的排出,有惡臭的氣味。平日裡坐著也可以促進腸道蠕動,手掌相疊按住肚臍,用一定的掌力,順時針十幾次,然後逆時針十幾次,沒事的時候經常按摩肚子。

  3生病了,消化能力差了。生病了,患者感覺沒有胃口,吃不下去,這是因為在飲食過程中,要多種感官的刺激,促進腸道的消化液的分泌,增加腸道蠕動等,如果生病了,一些感官刺激減少,消化液分泌降低,腸道蠕動變慢,吃進去的或已經在腸道中的食物沒有得到充分的消化吸收,有益細菌因沒有較好的環境,受到壓抑,導致有害細菌盛行,產生惡臭氣味。

  4刺激性食物,影響消化系統。過於酸甜苦辣鹹,都一定程度地影響消化系統,導致消化能力減弱,味覺刺激變差,食物長期的在腸道中,未被消化吸收排出,這導致排出的大便已經是幾天前吃下去的食物,惡臭氣味嚴重。

  大便臭怎麼辦

  健康飲食,經常運動。飲食宜清淡爽口,葷素搭配合理1:4,不暴飲暴食,保持身心愉悅。經常鍛鍊身體,走路散步慢跑都非常好,在走路小跑的過程中促進腸道蠕動,增加消化食物的能力,促進新陳代謝,減少體內毒素,有助於排便規律,形成輕鬆愉悅的心情。

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