喝什麼茶可以預防高血壓

　　高血壓是老年人的常見病，茶又是老年人的心頭好，那麼喝什麼茶能夠有效預防高血壓呢?下面就由小編來介紹有關預防高血壓的茶飲吧!

　　預防高血壓的茶飲

　　1、蕃楸草茶

　　蕃楸草茶是中草藥，屬灌木植物，是中原稀有的名貴中草藥，具有消炎抗菌、清熱解毒等功效，對血壓血脂有雙向調節功效，可以改善和預防心腦血管疾病。每次用、取蕃楸草1-2克左右泡茶飲用，不拘時、次數不限。

　　2、槐花茶

　　將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

　　3、葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的作用，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

　　4、首烏茶

　　首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲用首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20～30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

　　5、桑寄生茶

　　中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。

　　6、黃蓮花茶

　　黃蓮花是一種多年生草本植物，經動物實驗和臨床實踐證明，黃蓮花茶具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機體免疫力等作用。黃蓮花茶在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降低血壓的目的。

　　7、菊花茶

　　所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

　　高血壓患者喝茶的禁忌

　　1、高血壓患者喝茶要講究

　　高血壓患者應適當喝茶，避免喝濃茶。因為濃茶中的咖啡鹼興奮中樞神經，使人興奮失眠，心率加快、心臟負擔加重，不利於休息，對高血壓病人不利。

　　2、高血壓患者適合喝綠茶和烏龍茶

　　最近研究發現，喝茶可以減少高血壓發生的機會。每天喝綠茶或烏龍茶120毫升以上，持續超過1年，發生高血壓的機率就比不喝茶的人減少四成以上。

　　3、量多不飲

　　大量液體進入血管，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會產生胸悶、心悸等不適症狀。另外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，胃不好的老人尤其要注意。

　　4、睡前不飲

　　茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質量。睡前2小時內就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水。

　　5、服藥不飲

　　茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些藥物發生化學反應，特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶製劑藥、含蛋白質等藥物時，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。而中藥人蔘、黨蔘、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。

　　6、隔夜不飲

　　飲茶以現泡現飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會大打折扣。泡好後若放置太久，茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質，喝了對身體有害無益。因此切不可喝隔夜茶。

　　容易患上高血壓的人群

　　一、飲食過鹹的人

　　飲食過鹹是造成高血壓的一個重要原因，北京人吃的比較鹹，所以發病率要遠遠超過南方。食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過鹹會導致機體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高。

　　二、情緒激動、精神緊張的人

　　脾氣暴躁、精神緊張、從事腦力勞動的人群，長時間精神壓力增大，這些人很容易患高血壓此類人群如患高血壓，藥物治療效果並不明顯，要從心裡方面進行調節。

　　三、肥胖的人

　　隨著生活水平的提高，超重和肥胖者越來越多，肥胖不僅可以引發高血壓，而且還可能導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數嗜睡、胃口好，易形成惡性迴圈。所以想遠離高血壓一定要注意減肥，而最健康減肥的方式就是有規律的運動，適當節食。

　　四、喜歡吸菸的人

　　吸菸不僅容易引起呼吸道疾病，而且容易引發高血壓、冠心病等危險性疾病，吸菸可導致心率加快，血壓增高。

　　五、中老年人群

　　雖說高血壓可發病於任何年齡，但是主力軍依然是中老年人群，老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病，其中由高血壓引起的相關性心血管病佔絕大多數，這主要是隨著年齡的增長，人的機體功能慢慢的衰退，有害機體排不出去，久而久之就容易患上疾病。