治療便祕的土方法有哪些

　　便祕是人們生活中常遇見的一個問題，不少人還通過喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子等各種辦法來解決，但這些做法不見得人人有效。究竟該如何解決便祕的苦惱呢?下面是小編為你推薦治療便祕的土方法，希望能幫到你。

　　治療便祕的土方法

　　胖大海

　　首先我們要準備胖大海5枚，放在茶杯或碗裡，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發大後，少量分次頻頗飲服，並且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。

　　蒲公英

　　取蒲公英幹品或鮮品60～90克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，幹品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味，可以治療便祕。

　　桑椹子

　　取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量，1日服1次，5天為1個療程。

　　決明子

　　取決明子20克，放置茶杯內，以白開水衝浸，如泡茶葉一樣，20分鐘後，水漸成淡黃色，香味四溢，即可飲用，喝完藥液後，再加1次開水泡飲。

　　白朮散

　　取生白朮適量，粉碎成極細末，每次服用白朮散10克，每天3次。此法對虛性便祕療效頗佳，一般用藥3～5天，大便即可恢復正常，大便正常後即可停藥，以後每星期服藥2～3天，即可長期保持大便正常。

　　芍甘湯

　　取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便祕患者，但孕婦慎用。

　　連翹

　　取連翹15～30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖***不兌糖效果更好***服用。持續服用1～2周，即可停服。

　　此方特別適用於手術後便祕、婦女***妊期、經期、產後***便祕、外傷後***顱腦損傷、腰椎骨折、截癱***便祕、高血壓便祕、習慣性便祕、老年無力性便祕、腦血管病便祕及癌症便祕等。

　　便祕的預防方法

　　1、注意飲食調節。首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。要注意飲食的質,主食不要太精過細,要注意吃些粗糧和雜糧,因為粗糧、雜糧消化後殘渣多,可以增加對腸管的刺激量,利於大便執行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,如青菜、韭菜、芹菜等。還有就是要多喝水,早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。

　　2、養成良好的排便習慣。如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便習慣,可使排便反射減弱,引起便祕,所以不要人為地控制排便感,對經常發生便祕者,一定要注意把大便安排在合理的時間。

　　3、及時治療有關疾病。有關疾病的治療對預防大便祕結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄、甲狀腺功能低下、糖尿病、子宮肌瘤、鉛、汞等金屬中毒。

　　4、積極鍛鍊身體。散步、跑步,作深呼吸運動、練氣功、打太極拳,參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食慾增加,膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛鍊,提高排便動力,預防便祕。

　　便祕的原因

　　1.經常穿塑身衣

　　在很多時候一些女性為了自己穿衣服好看一些經常會在衣服裡面再穿一件塑身衣來保持體形，結果壓迫了調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，小腸中將食物分解向前推的力量變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。在此過程中，很容易產生便祕。另外，白領人士普遍缺乏運動，如果再加上飲食不合理，就很容易出現便祕。

　　2.吃辣椒

　　很多人在吃飯的時候無辣不歡，特別喜歡重口味的食物，覺得這樣很下飯，但是辣椒會讓人上火，從而導致直腸的有效空間減小，而且辣椒容易導致大便乾燥，這些都是便祕的不良因素之一。

　　3.該排便的時候不排，總是忍著

　　經常這樣忍著不便，最終釀成了便祕。在一次又一次地放棄中，大腸對發出的便意訊號，反應越來越遲鈍，漸漸地就沒了便意了，嚴重的甚至沒有排便慾望了。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。

　　4.沒喝水

　　有很多人就是不喜歡喝水，即使知道喝水對於身體的健康很重要，仍然不聽，其實喝水不僅僅可以促進新陳代謝，更加可以溼潤腸道，讓大便變得有水分不會那麼的乾燥，就不會那麼容易便祕了。

　　5.缺少食物纖維

　　隨著現在的生活條件的越來越好，我們的飲食也是逐漸的變好，但是有的時候發生便祕的時候是因為缺乏食物纖維。由於纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便祕。其實，“纖維素”是繼六大營養素之後被科學家稱為“第七大營養素”的物質。芹菜中就含有大量的纖維素。