後背落枕該怎麼治療的方法

　　大家都應該有過落枕的情況，落枕是會嚴重影響患者的日常生活的，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　後背落枕該怎麼治療

　　一、冷敷治療落枕

　　一般落枕以後就會出現僵硬疼痛的情況，此為急性損傷，這樣只要抓住損傷後的關鍵48小時，在這個關鍵的時期，可以用毛巾包著小冰塊對患處進行二十分鐘的冷敷，每天兩次，病情嚴重者可以適當增加次數。

　　二、熱敷治療落枕

　　等到病情有所緩解的時候就可以轉為熱敷治療，可以將毛巾浸泡在熱水中，稍微扭幹以後對患處進行熱敷，這樣可以促進血液的迴圈，幫助恢復治療。

　　三、按摩穴位治療落枕

　　1、手背壓痛點定位法

　　因落枕穴在手背側，在第二、三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處，用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上進行按壓，當按壓到強烈壓痛之處，就是需要按壓的位置。

　　2、內勞宮穴定位法

　　落枕穴是我們的熟稱，它在中醫裡屬經外奇穴，叫“外勞宮穴”，與手掌心的“內勞宮穴”的位置呈對應關係，內勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，就是握拳屈指時中指尖處，手背那一側和內勞宮穴位置相對應的就是外勞宮穴。相對而言，第二種方法能更好找對穴位。

　　四、聳肩縮頸法治療落枕

　　從心向下，進行聳肩縮頸的動作，然後脖子慢慢的轉到左邊的肩部，再從左邊轉到右邊，稍微停止，再從右邊轉到左邊，這樣的動作重複做十次，每天堅持活動，可以緩解落枕的痛症。

　　3個步驟教你緩解後背落枕

　　1.保護。急性期切勿用力扭頭抵抗僵硬的頸椎，否則可能會導致頸椎的嚴重損傷。

　　2.熱敷。將一條毛巾微微溼水，用塑料袋包裹後置於微波爐中加熱1分鐘，取出後隔層衣服熱敷患處10~15分鐘，一天內可重複熱敷2~3次。溫熱可以緩解區域性肌肉的痙攣，改善組織血液迴圈。

　　3.靜力收縮。具體方法是，如左側落枕，緩緩將頭部轉向左側，出現疼痛時停下維持在該位置。然後，抬起左手用左掌貼住左側臉頰並維持。之後，稍稍用力向左側繼續轉頭對抗手掌的力量，維持5~10秒，然後放鬆5~10秒。

　　後背落枕的原因

　　1、肌肉扭傷

　　很多時候我們都是因為在睡覺的時候因為錯誤的睡姿方式從而導致我們的頭頸一直處於一個過度偏轉的位置。然後讓肌肉處於過度緊張的情況。這樣就會導致氣血的流通不順暢，導致落枕的症狀。

　　2、頸部的外傷所致

　　因為我們的頸部已經有了外傷，而這些外傷就會因為我們那些不正確的睡姿方式而變得氣血流通變得不順暢，導致了頸部肌肉變得痠痛。

　　3、風寒感染

　　如果我們在睡覺的時候，讓脖子一直處於一個受涼的狀態，是很容易導致我們頸部的氣血執行不暢，從而導致頸部變得非常的僵硬，從而形成了落枕。

　　4、患有頸椎病的患者

　　一些本來就患有頸椎病的患者本來就會出現脖子痠痛的症狀，如果再因為睡姿不當的話，是會更加容易出現落枕的情況。

　　5、枕頭高度不對

　　如果我們的枕頭過高的話就會讓我們頸部的肌肉變得非常的緊繃，所以枕頭如果過高的話是會導致落枕的。