清腸排毒有哪些相關好處

　　排毒是目前非常流行的養生方法，正確的排毒才能達到強身健體的效果。?接下來小編為你分享一下清腸排毒的相關好處，一起來看看吧!

　　清腸排毒的好處

　　1、清腸胃

　　清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃淨空,減輕腸道負擔。

　　2、消除口臭

　　腸道有害物質的囤積會引發口臭,清腸可以將腸道有害物質排出體外,消除口臭誘因。

　　3、預防疾病

　　腸道毒素累積,容易誘發心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠將毒素排出體外,預防疾病的發生。

　　4、保健養生

　　清腸有利於調節免疫系統和促進新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排洩器官的負擔,恢復大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。

　　5、調節心情

　　清腸後,身體輕盈了,會感覺暢快清爽。清腸有利於消除焦躁不安情緒,令身心開朗。

　　6、排毒養顏

　　糞便中的有害物質若沒有及時排出,會被腸壁反覆吸收,毒素隨體內迴圈到達人體的各個部位,有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、面板粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質,消除誘發面板疾病的因素,有助於美容養顏。

　　7、預防肥胖

　　清除腸道有害物質,保持良好的腸道功能,使代謝平衡,減少脂肪的堆積。

　　幫助腸道排毒的食物

　　1、海帶

　　海帶屬於鹼性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,並防止血液酸化,有助於潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力。

　　2、黑木耳

　　黑木耳是所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質,並將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

　　3、糙米

　　糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,就能有效提高人體免疫力,促進血液迴圈,為腸道輸送源源不斷的能量。此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,以及大量膳食纖維,可以促進腸道有益菌增殖,預防便祕和腸癌。

　　4、蘋果

　　蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出功能,保證腸道迴圈正常運轉。

　　5、芹菜

　　芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,這是一種很強的抗氧化劑,有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間,讓腸道快樂起來,並保持健康的運動節奏。