牙齦出血的日常護理事項

　　牙齦出血是口腔科常見的症狀之一。那麼牙齦出血該怎樣護理牙齒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、飯後漱口，夏季進餐後應用漱口水或者鹽水漱口，清洗口腔細菌和食物殘渣，有效預防牙齦出血的發生。

　　2、充分咀嚼，大家進食應對食物進行充分的咀嚼，一方面有助食物被充分消化，另一方面促進牙周組織健康，預防牙齦出血的發生。

　　3、每天按摩牙齦，大家夏季每天按摩牙齦也能夠預防牙齦出血和牙齦萎縮的發生。同時還可以改善牙周血液迴圈，預防多種口腔疾病的發生。

　　4、多喝水和多吃蔬菜水果，夏季天氣悶熱加上身體維生素的缺乏容易導致牙齦出血的發生，建議大家夏季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙齦出血。

　　5、定期洗牙，大家定期洗牙是有效預防牙齦出血的最好方法。洗牙可以去除牙齒上的牙石和牙垢，而刷牙則無法徹底清除。

　　牙齦出血吃什麼好

　　含氟食品

　　海魚、茶和礦泉水等含大量氟，氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止對牙質的侵蝕。

　　水果

　　蘋果、生梨等水果在進食時可起機械擦洗作用，擦去牙齒表面的細菌。果膠還有抑制細菌的作用。

　　乳製品

　　乳製品中含大量鈣，能抑制細菌產酸，並防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。

　　含磷食品

　　魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩衝系統，防止口腔過度酸化。

　　蔬菜

　　蔬菜中的膳食纖維可對牙面進行機械性磨擦、清洗，並刺激唾液腺分泌，減少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和維生素C，是抗齲營養素。