調理胃火旺的最好方法有哪些

　　冬季特殊的氣候環境造成了人們容易生“四火”的現象，而胃火旺就是其中比較高發的一種。患上了胃火旺會引發很多的併發症，比如腹瀉、噁心和口臭，那麼你知道胃火旺要怎麼調理嗎?下面由小編為大家介紹胃火旺怎麼調理，希望能幫到你。

　　胃火旺怎麼調理

　　胃火旺的主要的治療手段，還是在於調理，靠藥物治療反而對我們的身體不好，在日常生活中只要做好下面幾點，就可以在很大的程度上緩解胃火旺的症狀。要多喝水、保證睡眠的質量和清淡的飲食，都是行之有效的方法哦。

　　1、隨時補充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300 左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　隨時補充水分

　　2、提高睡眠品質

　　睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

　　其做法如下：先用溫水充分溼潤雙腳，然後再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗。

　　3、增加體表散熱

　　中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。

　　4、飲食清淡

　　建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會提供一定的火氣，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅果、餅乾和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對於我們的身體大有裨益。

　　胃火旺吃什麼水果調理好

　　獼猴桃

　　獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。

　　唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調中下氣、主骨節風、癱緩不隨、長年白髮”。

　　現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。

　　其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年來有報道稱：獼猴桃能阻斷致癌物質——亞硝胺合成的活性成分，阻斷率達98%，有抑制癌細胞的作用。

　　所以，獼猴桃是滋補強身的上等果品。

　　柚子

　　中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅。

　　廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用;柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內酯、去乙醯鬧米林等。

　　另含脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發油，具有消炎、鎮痛、利溼等功效。

　　柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效

　　現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。

　　經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

　　柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。

　　此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成。

　　故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　　葡萄

　　多吃葡萄可補氣、養血、強心。《名醫別錄》說：逐水，利小便。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效。

　　其含鐵量豐富，所以補血。在炎炎夏日食慾不佳者，時常食用有助開胃。葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。

　　葡萄含糖量約10%-25%，高者可達30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。

　　葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。

　　醫學研究證明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量。

　　葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症發病率也明顯減少。

　　葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。

　　梨

　　梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

　　梨皮

　　清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。

　　胃火旺喝什麼茶可降火

　　1.菊花薄荷

　　主要適用症狀：胃火旺引發的眼睛酸澀、頭痛。

　　材料

　　菊花、薄荷各3克。

　　功效

　　菊花具平肝明目、解熱養陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解鬱。

　　2.花梨紅棗蜂蜜茶

　　材料

　　梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。

　　功效

　　梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對面板最好不過，去胃火旺，而且是由裡到外的全面滋養。

　　3.銀花梔子

　　主要適用症狀：胃火旺引發的痘痘問題、淺眠。

　　材料

　　金銀花、梔子各3克。

　　功效

　　金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。