肩周炎治療方法
General 更新 2024年11月08日
肩周炎我們也叫做是肩關節周圍炎,肩周炎俗稱為凝肩或者是五十肩,肩周炎屬於是慢性的疾病,一旦患上了肩周炎,病人出出現肩部的問題,出導致肩部的痠痛甚至是影響了肩部的活動。肩周炎並不是什麼小病,我們要及時治療,如果肩周炎出現惡化,帶給我們身體的傷害是嚴重的。
自我按摩的步驟及方法為:
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間1~2分鐘,在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2~4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位,時間1~2分鐘,按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間1~2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1~2分鐘,對於肩後部按摩不到的部位,可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次,堅持1~2個月,會有較好的效果。
以上為大家提供了一些自我治療的辦法,不要為了多掙幾個錢就傷害自己的健康,這是不值得的。如果出現了肩周炎的症狀,一定要先去醫院進行診治後再確定是不是肩周炎,不要隨意買一些膏藥使用,要在醫生的建議和指導下使用藥品。
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