夏季怎樣護肝養肝排毒

　　夏季，肝火容易旺盛，肝臟不健康，女人出現這樣的情況，不但危害健康，而且還會影響肌膚，容顏易老。那麼該如何是好呢?下面小編給大家介紹夏季護肝養肝排毒方法，希望對你有用!

　　肝的主要作用

　　代謝功能

　　①糖代謝：飲食中的澱粉和糖類消化後變成葡萄糖經腸道吸收，肝臟將它合成肝糖原貯存起來;當機體需要時，肝細胞又能把肝糖原分解為葡萄糖供機體利用。

　　②蛋白質代謝：肝臟是人體白蛋白唯一的合成器官;γ球蛋以外的球蛋白、酶蛋白及血漿蛋白的生成、維持及調節都要肝臟參與;氨基酸代謝如脫氨基反應、尿素合成及氨的處理均在肝臟內進行。

　　③脂肪代謝：脂肪的合成和釋放、脂肪酸分解、酮體生成與氧化、膽固醇與磷脂的合成、脂蛋白合成和運輸等均在肝臟內進行。

　　④維生素代謝：許多維生素如A、B、C、D和K的合成與儲存均與肝臟密切相關。肝臟明顯受損時會出現維生素代謝異常。

　　⑤激素代謝：肝臟參與激素的滅活，當肝功長期損害時可出現性激素失調。

　　免疫功能

　　肝臟是最大的網狀內皮細胞吞噬系統，它能通過吞噬、隔離和消除入侵和內生的各種抗原。

　　凝血功能

　　幾乎所有的凝血因子都由肝臟製造，肝臟在人體凝血和抗凝兩個系統的動態平衡中起著重要的調節作用。肝功破壞的嚴重程度常與凝血障礙的程度相平行，臨床上常見有些肝硬化患者因肝功衰竭而致出血甚至死亡。

　　膽汁生成和排洩

　　膽紅素的攝取、結合和排洩，膽汁酸的生成和排洩都由肝臟承擔。肝細胞製造、分泌的膽汁，經膽管輸送到膽囊，膽囊濃縮後排放入小腸，幫助脂肪的消化和吸收。

　　解毒作用

　　人體代謝過程中所產生的一些有害廢物及外來的毒物、毒素、藥物的代謝和分解產物，均在肝臟解毒。

　　其它

　　肝臟參與人體血容量的調節，熱量的產生和水、電解質的調節。如肝臟損害時對鈉、鉀、鐵、磷等電解質調節失衡，常見的是水鈉在體內瀦留，引起水腫、腹水等。

　　夏季護肝養肝排毒方法

　　適量補水

　　夏季炎熱需要大量補充水份，可以促進肝臟代謝，將毒素儘可能排除體外。

　　金線蓮鮮飲

　　材料：新鮮金線蓮50g、水1000ml、糖蜜50ml及一粒量檸檬汁。

　　做法：將金線蓮加水以果汁機攪碎，過濾後新增糖蜜及一粒量檸檬汁，冰涼飲用。

　　功效：金線蓮檸檬汁，促進肝臟代謝、排毒養顏抗衰老、調節內分泌、調和氣血、生津養顏。

　　控制情緒

　　正面思維很重要，怒傷肝，多次強烈憤怒的情緒衝擊，會使得肝氣橫逆。因為脾土生肝木，所以“怒”嚴重的話甚至會使得脾臟功能受到抑制。這也是為什麼人在生氣的時候胃口變得很差。

　　金線蓮具清熱涼血，袪風利溼，滋補強壯之功，還可治療體虛、急慢性肝炎等。

　　遠離手機

　　“肝開竅於目”，用眼過度會使得肝血不足，缺少血液的濡養，肝的功能就不能正常發揮。建議平時回家應該少看電視，少玩手機。能每天適當進行閉目養神，不僅有助於肝臟的疏洩，還能從紛亂的網路世界中逃離出來。

　　金線蓮枸杞糖水

　　金線蓮枸杞糖水能有效提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效;枸杞具有滋補肝腎，益精明目等功效。

　　調整飲食

　　通過調整飲食來健脾護肝。肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可以多吃一些青色的食物，滋陰潤燥，疏肝養血。另外，肝性喜酸，根據酸味入肝的原理，平時可以食用一些米醋，除了益肝還能預防感冒。

　　同時經常喝金線蓮茶,具有生津止渴、舒肝排毒、提神醒腦、健脾和胃、潤肺除痰、延年養顏等功效，對於咽喉痰阻、大便祕結、小便短赤等症狀也有一定的改善效果。

　　遠離菸酒

　　儘量做到戒菸限酒，減輕肝臟負擔。醫學常識告訴我們，一次醉酒對肝臟的損傷相當於得一次甲肝，肝臟又是人體的排毒總樞紐。

　　福建醫科大學藥學院黃麗英教授就金線蓮提取的多糖小白鼠實驗表明，對酒精性受損的小白鼠肝細胞具有快速修復功效。此外，黃酮等也具有清除自由基及保肝護肝的功效。