怎麼治療打呼嚕的毛病

General 更新 2024年12月23日

  打呼嚕看似很平常,但長期打呼嚕不治療的話對身體健康是有影響的,下面是小編為你整理的關於方面的相關內容,希望能幫到你。

  怎麼治療打呼嚕的問題

  舌頭肥大:儘管有些人體形並不胖,但有可能他的區域性太胖了,比如扁桃體,軟顎和體肥大,懸雍垂過長,咽喉鬆弛,舌後綴等。

  治療方法:不嚴重可以到藥店買消炎藥,一般3-5天皆可以痊癒。嚴重的話需要手術治療。

  身材肥胖:肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降,肌肉鬆弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,就會產生渦流還引起震動,就這樣陣陣鼾聲也就產生了。

  治療方法:少吃多運動,每天堅持鍛鍊。

  鼻部異常:呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻息肉,鼻竇炎等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。

  治療方法:大多數鼻竇炎通過合理的藥物治療都可以在短期內痊癒,平時加強體育鍛煉,增強體質,預防感冒。

  心血管病變:打呼嚕與心血管疾病有天然的聯絡,習慣性打呼嚕者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥,導致血壓上升。

  治療方法:合理膳食,少吃動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物,多吃富含維生素C的食物,如蔬菜,水果等。

  呼吸暫停:因睡眠性呼吸暫停綜合症而出現的打呼嚕的特點是,睡眠時張大嘴呼吸,會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。

  治療方法:調整睡眠姿勢,睡覺時儘量採用側臥式,避免仰臥。

  治療打呼嚕的穴位

  1、陰陵泉穴

  此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴,善於調節脾臟的功能。

  脾主運化,利水滲溼,溼生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。

  陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。

  2、豐隆穴

  此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。

  此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴,善於調節脾臟的功能

  為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。

  脾主運化,脾虛則水溼不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除溼祛痰效果尤為明顯。

  中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在小腿外側,外踝尖上8寸。

  3、中脘穴

  此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。

  肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。

  中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。

  4、天樞穴

  此養生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。

  取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。

  天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化溼的作用很好,溼生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。

  5、迎香穴

  手陽明大腸經循行的途徑環繞到鼻子下方兩側,刺激這條經絡上的特定穴道可以調節鼻部的氣血迴圈,使得鼻部的症狀緩解改善。

  中醫提醒:“寸”是指同身寸,一般把手指的拇指關節寬度作為1寸,把除拇指外的4個手指併攏伸直,與中指近側指關節橫紋水平的4指寬度作為3寸。

  按揉就可以,每天早晚各1次,每個養生穴位按摩5分鐘,可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

  打呼嚕的偏方

  1、花椒

  花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下***花椒不服下***,連服5天,可治療打鼾。

  2、漱口液

  只要在睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋以後,漱口就可使鼾聲減弱或者停止。漱口液中含有樹脂油,可以提高咽喉部黏膜的血液供應,讓咽喉腔黏膜處於供血充分的狀態,鼾聲也就減弱、停止。

  3、鄂託法

  花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效

  找口腔醫生造一個鄂託,每天晚上戴在口腔裡,可以托住下垂的軟顎,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。

  4、玻璃球法

  把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰臥時,就會壓著後背的玻璃球,從而立即轉身側臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,裡面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。

  5、M形枕頭

  很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣,於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。

  通常,這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡,通過側臥的姿勢保持呼吸通暢,並能固定頸部的位置,穩固你的睡覺姿勢。

  可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫,呼吸障礙情況的發生。


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