怎麼治療打呼嚕的毛病

　　打呼嚕看似很平常，但長期打呼嚕不治療的話對身體健康是有影響的，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　怎麼治療打呼嚕的問題

　　舌頭肥大：儘管有些人體形並不胖，但有可能他的區域性太胖了，比如扁桃體，軟顎和體肥大，懸雍垂過長，咽喉鬆弛，舌後綴等。

　　治療方法：不嚴重可以到藥店買消炎藥，一般3-5天皆可以痊癒。嚴重的話需要手術治療。

　　身材肥胖：肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。

　　治療方法：少吃多運動，每天堅持鍛鍊。

　　鼻部異常：呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻息肉，鼻竇炎等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打呼嚕。

　　治療方法：大多數鼻竇炎通過合理的藥物治療都可以在短期內痊癒，平時加強體育鍛煉，增強體質，預防感冒。

　　心血管病變：打呼嚕與心血管疾病有天然的聯絡，習慣性打呼嚕者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。

　　治療方法：合理膳食，少吃動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物，多吃富含維生素C的食物，如蔬菜，水果等。

　　呼吸暫停：因睡眠性呼吸暫停綜合症而出現的打呼嚕的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。

　　治療方法：調整睡眠姿勢，睡覺時儘量採用側臥式，避免仰臥。

　　治療打呼嚕的穴位

　　1、陰陵泉穴

　　此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴，善於調節脾臟的功能。

　　脾主運化，利水滲溼，溼生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。

　　陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

　　2、豐隆穴

　　此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。

　　此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴，善於調節脾臟的功能

　　為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。

　　脾主運化，脾虛則水溼不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除溼祛痰效果尤為明顯。

　　中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

　　3、中脘穴

　　此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。

　　肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。

　　中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

　　4、天樞穴

　　此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。

　　取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。

　　天樞屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化溼的作用很好，溼生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

　　5、迎香穴

　　手陽明大腸經循行的途徑環繞到鼻子下方兩側，刺激這條經絡上的特定穴道可以調節鼻部的氣血迴圈，使得鼻部的症狀緩解改善。

　　中醫提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指關節寬度作為1寸，把除拇指外的4個手指併攏伸直，與中指近側指關節橫紋水平的4指寬度作為3寸。

　　按揉就可以，每天早晚各1次，每個養生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

　　打呼嚕的偏方

　　1、花椒

　　花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下***花椒不服下***，連服5天，可治療打鼾。

　　2、漱口液

　　只要在睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋以後，漱口就可使鼾聲減弱或者停止。漱口液中含有樹脂油，可以提高咽喉部黏膜的血液供應，讓咽喉腔黏膜處於供血充分的狀態，鼾聲也就減弱、停止。

　　3、鄂託法

　　花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效

　　找口腔醫生造一個鄂託，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟顎，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

　　4、玻璃球法

　　把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

　　5、M形枕頭

　　很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。

　　通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。

　　可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。

怎麼治療打呼嚕的問題