糖尿病有什麼危害及預防方法

　　糖尿病是生活中比較常見的一種疾病，那麼糖尿病有什麼危害呢?對於這樣的一種疾病又有什麼比較好的預防方法呢?下面由小編為大家介紹糖尿病的危害及預防方法，希望能幫到你。

　　糖尿病的危害

　　引發心血管疾病

　　糖尿病患者除動脈硬化、高血壓視網膜病變及老年性白內障外，糖尿病視網膜病與糖尿病性白內障為糖尿病的危害眼球的主要表現。輕者的糖尿病患者的視力下降，重者可引起失明。這也是屬於糖尿病的危害表現。

　　引起糖代謝嚴重紊亂

　　主要是由於糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏，脂肪及蛋白質分解加速，酮體大量產生，組織未及氧化，肺及腎也未及時調節排出酮體，血酮濃度明顯增高，出現酮症酸中毒和高滲性非酮症昏迷，病死率極高，需緊急救治。

　　會對神經有一定的影響

　　糖尿病神經病變以周圍神經病變和植物神經病變最常見。周圍神經病變臨床表現為四肢末稍麻木、灼熱感或冰冷刺痛，重者的糖尿病患者輾轉反側，徹夜不眠;植物神經病變的糖尿病患者可表現為排汗異常，腹脹、便祕或腹瀉，站立位低血壓，心動過速或過緩，尿不盡或尿失禁。

　　糖尿病的預防方法

　　1、選擇低血糖生成的食物。這就要求糖尿病患者儘量不用或少用單糖和雙糖類碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗細糧搭配，烹調方法方法要科學，糧食加工不宜過於精細，日常可吃些糙米飯，降低血糖。

　　2、增加膳食纖維量。糖尿病病患者食用膳食纖維可軟化糞便、刺激結腸內的發酵，降低體內膽固醇含量，有利於降血糖。但是膳食纖維不宜食用太多，建議每人每天攝入膳食纖維為25克—30克。

　　3、避免反式脂肪酸。糖尿病患者務必要避免反式脂肪酸，這類脂肪酸廣泛存在於油炸食品中。另外，人造奶油、人造黃油、人造酥油、植物奶油等務必避免。

　　4、減少脂肪攝入量。豬油、肥肉、巧克力、酸奶等富含飽和脂肪應少用，可以選擇大豆油、玉米油、葵花子油等多不飽和脂肪的食用油。另外，糖尿病患者最適合使用橄欖油、花生醬、果仁等單不飽和脂肪類食物。

　　另外，糖尿病患者飲食中脂肪酸合理比例應為1：1：1***飽和脂肪酸：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸***。

　　糖尿病患者的日常護理

    　足部宜動不宜靜

　　動則血運增加，靜則血運緩慢。足部經常按摩或適當活動，可以促進其血液迴圈，改善神經功能。但不可過量活動，以免增加足部負荷。這也是對糖尿病足冬季護理措施有哪些的介紹。

　　飲食要健康

　　患者每天都要吃飯，而日常飲食一定要保持健康主和合理。相對來說，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。有了這些方法也能做到糖尿病的護理。

　　足部宜暖不宜寒

　　入冬後，糖尿病患者足部應注意保暖，可採用多種恰當的取暖方法，以期改善區域性血液迴圈，保持良好的血液及營養供應，加速酸性代謝產物的排洩。但在取暖時應防燙傷。

　　穿鞋襪宜合適不宜過鬆過緊

　　由於重力作用，下肢靜脈迴流較之軀幹上肢阻力大，若鞋襪過鬆可致區域性靜脈瓣負荷量增加，影響靜脈迴流量及速度;但鞋襪過緊則壓迫血管，致使血流阻力加大，對動靜脈血流均不利，既不利於血供也不利於代謝產物的排洩。

　　觀察病情變化

　　糖尿病的病情一般較平衡，但是也可能會出現一些異常，所以要注意觀察。嚴密觀察生命體徵的變化：由於合併心腦血管疾病的患者很多，因此要定時測量患者的體溫、脈搏、呼吸和血壓。每日測血壓2次，控制血壓在正常範圍，因高血壓可加重視網膜病變。更要觀察患者神志的變化，防止發生糖尿病酮症酸中毒。觀察體重及尿量的變化：每週測體重1次，每日記出入量和小便次數，並注意尿的顏色、氣味，隨時留置標本，以備檢查。

　　足部宜淨不宜汙

　　特別在冬季宜每日用溫水洗腿足，勤清洗更換鞋襪，保持足部清潔;及時清理鞋襪內異物，防止足部硬傷發生;注意清潔足部著力點角化組織，以免有礙血運而致過度角化使面板形成囊泡、感染促發潰瘍。