秋季吃什麼水果補水效果最佳

　　秋冬季天氣乾燥，人體水分缺失嚴重，面板越來越乾燥,那秋季應該吃什麼水果補水呢?跟著小編一起來看看吧。

　　秋季補水水果

　　1、鮮棗

　　每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克,還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗,可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P,從而具有改善毛細血管壁功能的作用,幫助消除面板上的出血點或瘀斑。

　　2、秋梨

　　梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥,水分較少,孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。

　　3、西柚

　　西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素P可以增強面板及毛孔的功能,有利於面板保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。

　　4、葡萄

　　葡萄不僅富含大量的水和糖類,極易被人體吸收,能夠有效幫助我們補水。此外,葡萄還具有促進血液迴圈、保護面板的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對面板的傷害等功能。

　　5、檸檬

　　檸檬含有多種維生素,主要有維生素A、維生素C及維生素P,這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c,它能使血管壁彈性增強,血液迴圈加快,面板的新陳代謝旺盛,面板變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食,你不如試試自制幾款檸檬飲料,既可以滿足味蕾需求,又可以帶來驚人的美膚功效。

　　秋季補水方法

　　1、買一個小瓶子,買些純淨水裝進裡面。也可以用我們可以訂的純淨水補水。面板清潔後噴些水在上面。讓清潔後的面板及時補水。每天大概噴一瓶。以拍打形式吸收,純淨水分子比較小面板好吸收。補水後再進行保溼,水分就會鎖住了。

　　2、喝水,早上一杯,經過熬夜的你可以放些枸杞進去,補氣血。中午飯前2小時一杯,中間幾分鐘又喝幾口幾口。飯後一小時一杯。每天至少喝8杯。注意:不要口渴時候大量喝水這樣很傷腎的。也不要一次喝太多,要幾口幾口的喝,飯前半小時不要喝,會衝胃液,影響吸收。洗澡後喝一杯,補充所流失的水分。女人要喝溫水,喝冷水容易宮寒。平時可以買一個保溫瓶,隨時放在包包裡,就可以隨時補充水分。

　　3、做下補水面膜:把紙膜放到純淨水泡幾個小時,放到冰箱裡凍一下,這樣,直接敷到臉上15分鐘。又補水,又縮毛孔。凍水可以縮毛孔的。長期堅持。面板抵抗力也越來越好。

　　秋季補水誤區

　　1、頻繁的面膜不如巧做計劃

　　正解:面膜中含有防腐劑,頻繁使用會讓面板暗沉失去防護能力,面板也承受不了這樣的補給。對於你的面膜軍團,不如做個有序的歸類,例如按照味道、質地、功效,然後每週二來片清新舒緩的,因為據研究週二最鬱悶。週四來張美白功效的,因為晒了幾天該補充了。

　　2、噴霧使用方法不對反而讓肌膚缺水

　　正解:雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子,可以鎮靜敏感膚質、補充水分,但噴霧中並不含能鎖水的保溼成分,噴的次數一旦增多,同時又沒有擦乳液鎖水,那麼面板會陷入乾溼反覆的惡性迴圈,反而造成面板缺水。噴霧在肌膚上停留的時間不要超過一分鐘,多餘的水分要用紙巾吸走,之後要馬上擦上保溼乳液。

　　3、拍多層化妝水不如一層舒服的按摩

　　正解:曾有位化妝師告訴我,想面板好嗎?每天化妝水狂拍8層。我當時真的這麼做了,後來發現胳膊瘦了。其實化妝水只是作用在角質層,而角質層一次性消化不了這麼多營養,況且還有後面的精華和麵霜。日本專家建議,不如用一層化妝水配合一次有效的按摩更划算。

　　4、水嫩肌膚只靠“喝”出來 你只是在異想天開

　　就算每天喝水8杯以上,還是覺得肌膚不夠水嫩?事實上,喝水很難直接改善我們面板的狀況,但是喝水是必要的。表層肌膚雖然無法直接從身體內部獲得水分滋潤,但在肌膚的底層,卻有水分源源不斷、時時刻刻地向表層流動著。

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