女性如何呵護子宮

　　子宮是女性重要的器官之一，因此要注重對其的保養。那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　呵護子宮方法1、每天快步健走

　　走路被證實為最簡單又最養生的運動，中醫認為，“動則昇陽”。如果經常性地經痛、四肢發冷，建議每天快步走30分鐘，促進子宮血液迴圈的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經絡與穴位，讓子宮不再寒冷。

　　呵護子宮方法2、1周4次“暖宮操”

　　紐西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”，實驗證明，每週做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃。

　　“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近床面，保持5分鐘。接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　呵護子宮方法3、1周3次艾條溫灸

　　在家中也可以輕而易舉做到，在網上購買5年陳艾或者按照自己需要選擇，注意一點必選陳艾，明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉，需用陳久著。”所以施艾應選用陳年老艾，這也是歷代醫家所反覆強調的。

　　一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一週三次，用艾條燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效溫暖子宮。

　　呵護子宮方法4、每週2次“暖宮湯”

　　暖宮湯品對於女性養顏必不可少，推薦3款“暖宮湯”，1周2次，堅持下去有暖宮，美顏的功效。

　　暖宮湯***一***風姜炒雞酒

　　材料：小母雞半隻，風姜20克，蔥兩根，米酒150克，水3碗，鹽、油、白糖適量。

　　做法：

　　1、雞斬成小塊，用少許鹽拌勻後待用。

　　2、風姜颳去皮切成小塊。

　　3、熱鍋下油，爆香風姜，加雞塊炒幹水分。

　　4、加入米酒和水大火燒開，轉中小火煮約15分鐘，加入鹽和白糖調味，放入蔥段即可。

　　暖宮湯***二***酒釀煮雞

　　材料：小母雞半隻，薑絲20克，酒釀200克，水2碗，去核紅棗4顆，鹽、油適量。

　　作法：

　　1、雞斬成小塊，用少許鹽拌勻後待用。

　　2、熱鍋下油，爆香薑絲，加雞塊炒幹水分。

　　3、加入酒釀、水，大火燒開轉中小火煮約20分鐘，加入鹽調味即可。

　　暖宮湯***三***豬腳姜醋

　　材料：豬腳1000克，老薑1000克，雞蛋6只，添丁甜醋1500克，紅片糖50克。

　　做法：

　　1、將姜整塊放到炭火中烤至皮略為金黃，去皮切片，加水放進鍋中反覆煮出兩至三次辣水。

　　2、熱鍋下油，將姜塊加一點鹽翻炒透，並加入醋、紅片糖煮開，倒入大砂煲內，慢火煲約30分鐘，關火。

　　3、雞蛋放在冷水裡煮熟，連殼放進醋中。

　　4、兩天後，買豬腳，去毛、斬件、飛水、過冷河，衝晾乾後，放進煲內煮約20分鐘，關火即可。

　　下面給大家分享一些預防宮頸炎的措施：

　　1、儘量避免久坐不動

　　我們都知道，女人如果習慣久坐會導致血液迴圈。在這裡我們還得知道更加重要的事情，女人長時間久坐不動還會使得陰部透氣不良，從而導致血液迴圈受阻。所以說，久坐不動也會比較容易發生感染，導致宮頸炎的症狀的發生。

　　2、注意經期衛生

　　及時更換衛生巾，做好外陰清潔，不要盆浴，經期以外儘量不要使用護墊，禁止經期用房。

　　3、積極防治炎症

　　積極預防導致宮頸炎的各種感染。對已發生各種細菌、病毒、滴蟲、真菌及性傳播感染者應有針對性的治療，以免炎症蔓延和感染。

　　4、拒絕人流

　　宮腔手術損傷及感染是導致宮頸炎的原因之一，預防宮頸炎最好減少不必要的宮腔操作，如人工流產。無論男女都應該做好避孕措施，儘量避免人流。

　　5、避免長期使用護墊

　　我相信有很多女人都有這樣一個想法：使用護墊可避免陰部和內褲的直接接觸，這樣是有助於保持陰部環境清潔的。錯了錯了，大錯特錯。我們要知道，女人長期使用護墊，是很容易使陰部透氣不良而致感染。所以，小編在此建議大家，女性朋友最好只在月經期間使用護墊，其他時間最好別用護墊。

　　6、性生活要有節制

　　性生活要有節制，不要過於頻繁。人流術後、產後、宮腔手術後不宜過早同房，一般宮腔手術後1個月後方可同房，而產後身體恢復需6-8周，產後42天可做個檢查，如無問題方可同房。每次同房前後，無論男女都要養成清洗外生殖器的習慣，同時力戒粗暴的性交行為。

　　7、禁止盲目使用陰道洗液

　　很多女性感覺陰部十分不舒服的時候，通常都會買陰道洗液回來清洗陰道。其實，頻繁使用陰道洗液，對陰道內環境會造成很大的破壞，反而會導致陰道炎的加重。有關於宮頸炎的治療，患者應該根據醫生的指導，在有必要的情況下才可以使用陰道洗液。千萬不要盲目使用陰道洗液，這是十分危險的事情，有很多潛在的危險時在短期內看不遲來的，到時候別後悔莫及了。