腸胃不消化不能吃哪些食物

　　消化系統是人類吸收營養最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就健康。那麼腸胃不消化不能吃什麼呢?腸胃消化吸收功能不好怎麼辦?以下是小編給你整理腸胃不消化的飲食內容。

　　腸胃不消化不能吃的食物

　　腸胃健康關係到食物營養的吸收,但是,現代人的腸胃往往都很脆弱,腸胃不好的對飲食更要注意,一些常見禁忌不要碰,傷胃的食物不要吃,下面我們來看看腸胃不好飲食有哪些禁忌。

　　1、巧克力

　　巧克力含大量的可可鹼,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道。

　　2、汽水和果汁

　　這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。

　　3、乳製品

　　乳糖不耐的人,攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬乳酪,或含乳糖低的牛奶。

　　4、薄荷

　　薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　5、番茄

　　番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

　　6、咖啡

　　咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡,含咖啡因的飲料也要少喝。

　　7、西蘭花

　　西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裡才能被分解,併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

　　8、冷飲

　　冷飲過量會讓胃內溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

　　9、油膩食物

　　含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

　　腸胃消化吸收功能不好的治療

　　1、早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季,早上空腹喝蜂蜜水***記住用溫開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益於腸胃的吸收***。有利於健脾胃,通大便改善腸胃的內部環境。同理,按此方法晚上睡前喝。

　　2、吃飯也就是正餐,一定要有規律,一些人的胃病是怎麼來的,就是暴食暴飲造成的,本來挺好的一個胃給弄環了,不是有這麼句俗語***前30年胃養人,後30年人養胃***這是前車之鑑,我們不要這樣,吃飯要吃八分飽,正常人吃十分飽胃就受不了,別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規律!!做到少吃或不吃零食,吃了零食正餐就受到影響,吃飯時做到細嚼慢嚥,可以減少腸胃的負擔。

　　3、如果你嫌做粥麻煩的話,教你一個省事的辦法:買山楂幹或晒乾的山楂,直接泡水喝。如果是晒乾的山楂,泡前切開最好。

　　4、按摩對腸胃的調理 按摩腹部可以促進消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。

　　方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小後大,手法先輕後重,先慢後快,順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈,多於一百圈更好。同理,然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發紅發熱為好。早晨起來按摩腹部前,最好先喝碗溫開水,按摩腹部再增加一百圈為最好。由於按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收,所以長期堅持就一定能收到很好的效果。

　　5、食物的禁忌 腸胃本來就不好的人,一定不吃或少吃高脂肪。高糖分。辛辣。油炸***蔥,姜,蒜,辣椒,肉類***及非發麵的麵食類***相對於死麵的麵食***。多吃碳水化合物***穀物。水果。豆類。堅果。根莖蔬菜類***這類的食物。日常生活中做到這個,你的腸胃會舒服很多。

　　6、加強身體鍛練 身體素質上去了,體內的整個消化迴圈系統也會跟著好起來。它們之間是相輔相成的。別的出現問題,腸胃也好不到哪裡?其它的好,腸胃也跟著好!就是這個原理。具體怎麼鍛練要看自己的情況了。

　　腸胃保養飲食須知

　　1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳。如:火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包,均不宜。早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人,會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症、早衰症。

　　2、早上不宜喝咖啡,易導致骨質流失,骨質疏鬆,下午2-3點可以喝,成年人一週不超過2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質流失。

　　3、成年人一週不超過3顆蛋,蛋白質的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋,蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。