排毒最佳時間

　　許多人都知道要想身體健康，首先就需要保證的身體的排毒功能正常，而保證功能正常就需要把握好身體的排毒時間。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　早上5-7點

　　大腸最佳排毒時間，宜***含纖維的食物+少量的紅葡萄酒***

　　早上5-7點，如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓面板長斑，甚至還會增加患直腸癌的機率，因此儘量在這段時間進行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便祕，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥麵包等。

　　這個時間段，可以適當來點紅葡萄酒，紅葡萄酒中的丹寧，可以增加腸道肌肉系統中的平滑肌纖維的收縮性，對防治便祕是有一定的作用的

　　早上7-9點

　　胃排毒的最佳時間，宜***蘋果、核桃等***+不推薦***葡萄酒***

　　早上7-9點，此時，經過一晚上的消化***胃是人體最大的消化器官***，胃中食物基本已被清空乾淨，這時一定要及時給胃補充，為什麼說早餐一定要吃得豐富，因為那就是幫胃在排毒，錯過了一天中這個最佳時間，再補就沒有用了。

　　吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果等，儘量讓早餐豐富起來，另外，保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會不利於胃的排毒。

　　此段時間，不建議喝葡萄酒，因為即使葡萄酒也會對胃黏膜有刺激作用，如果實在要飲用的話，建議先進食，或者一邊進食一邊飲用，有利於食物的消化，還可以減少胃腸對乙醇的吸收，從而更好地保護胃腸器官。

　　中午11-1點

　　心臟最佳排毒時間，宜***午睡+桂圓***+忌***葡萄酒***

　　中午11-1點，此時，是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈運動，如果能夠午睡一會，更有利心臟進行排毒。另外一種幫助心臟排毒的方法就是吃一些補心的食物，比如桂圓。

　　很多人朋友都喜歡中午吃飯時或飯後喝點葡萄酒，殊不知，正午時間，身體對酒精最易感覺，雖然葡萄酒度數低，也容易產生微醺的感覺，會影響到午睡的排毒，所以不建議中午喝

　　下午1-3點

　　小腸最佳排毒時間，宜***香蕉+踢腿+少量葡萄酒***

　　下午1-3點，這段時間可以吃一些水果，例如香蕉等，還可做些簡單的運動，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動，以幫助小腸更好的排毒。

　　此時可以適當飲用小量葡萄酒，用來幫助小腸蠕動，更好的排毒。

　　下午5-7點

　　腎臟最佳排毒時間，宜***黑木耳、海帶+慢跑+適量葡萄酒***

　　下午5-7點，這段時間為一天中鍛鍊的最佳時機，有助加快腎臟排毒,選擇慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛鍊效果也不錯，可以刺激腎臟起到按摩的作用。這個時間段正值晚餐，可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎而且還可排毒。

　　另外，這個時候，人的體力和耐力最強，對酒精的承受力也最大，喝點葡萄酒運動還可加速身體血液的迴圈。

　　晚上9-11點

　　淋巴系統和內分泌系統最佳排毒時間，宜***心情放鬆+頸部按摩+葡萄酒***

　　晚上9-11點，這段時間要放鬆身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助於淋巴排毒。

　　那這個時間段適合不適合喝葡萄酒了，晚上9-11點，人體對酒精的感受不怎麼敏銳了，這個時間段最適合飲用葡萄酒，當然，不要在僅貼臨睡前的時間飲。

　　另外，這個時間段喝葡萄酒有助於內分泌排毒，研?a href='//' target='_blank'>咳嗽倍暈?陶囈?辛聳匝椋?盟?竊?天內連續每天喝200ml葡萄酒，並測定喝葡萄酒前後尿液中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。結果發現，吸菸6小時後喝杯葡萄酒，人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出;如果不喝葡萄酒，1-羥基芘排出很少。

　　葡萄酒中含有大量的抗癌物質多酚，給注射過致癌物質的小白鼠喝，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預防癌症

　　晚上11點-凌晨5點

　　膽、肝、肺最佳排毒時間，宜***好的睡眠質量***

　　晚上11點-凌晨5點，膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以要保持好的睡眠質量就非常重要了，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。

　　至於這個時間段適不適合喝葡萄酒，小編只能說：人都睡著了，還喝什麼喝呀!好好睡覺才是王道哈!