預防冠心病有哪些是要注意的

　　冠心病是心血管疾病的一種，很多朋友對預防冠心病的方法並不瞭解，那就和小編一起往下看吧!

　　預防冠心病的注意事項

　　1、瞭解易患因素

　　男性在40歲后冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等，冠心病家族遺傳也是冠心病的危險因素。因此，這些人群定期體檢是很重要的，並且要預防高血壓、血脂異常和糖尿病的發生。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病，除重視危險因素干預外，更要積極控制好血壓、血脂和血糖。

　　2、糾正9個危險因素

　　冠心病嚴重影響患者的生活和工作，甚至對患者的生命構成嚴重的威脅。雖然冠心病是中老年人的常見病和多發病，但其動脈粥樣硬化的病理基礎卻是從少兒期開始的。這其間的幾十年，為預防工作提供了極為寶貴的時間。冠心病9個容易並可能被糾正的危險因素包括：血脂異常、高血壓、吸菸、糖尿病、腹型肥胖、缺乏運動、每日攝入的水果和蔬菜減少、大量飲酒和社會心理因素。

　　3、改善生活方式

　　即減少膽固醇的攝入和控制吸菸等，從而降低發生冠心病的危險因素。在我國，隨著人們生活水平的提高，膳食結構的不合理、吸菸等易患因素的影響，使冠心病的發病率和殘廢率呈逐年上升的趨勢。

　　研究表明，飲食習慣與冠心病之間有密切關係，平時喜歡吃高膽固醇食物的人，冠心病的發病率明顯升高。因此，應提倡健康的生活方式：戒菸;膳食結構合理，避免攝入過多的脂肪和大量的甜食;加強體育鍛煉，經常運動。有證據顯示，每週做2～3次中等強度以上的運動，可減少得心臟疾病的危險。但突然做劇烈運動很危險，必須循序漸進地進行。超重和肥胖者更應主動減少熱量攝入，並加大運動量。另外，精神壓力對冠心病的影響容易被人們所忽視，平時應尋求各種途徑來調解生活上的壓力。可以通過培養業餘愛好或運動來緩解日常生活中的緊張情緒。

　　有心絞痛等冠心病早期症狀的患者，應及時到醫院就診，明確診斷，一旦確診冠心病，就要堅持長期正規的治療。在生活方式改變的同時，控制危險因素，包括高血壓、脂代謝異常和高血糖，由醫生根據患者情況和危險度，分層、合理選用藥物進行治療。

　　夏季預防冠心病的措施

　　1、夏季天長夜短，保證足夠的睡眠時間很重要，按時作息有助於冠心病患者的預防。

　　2、當患者出現胸悶、胸痛、心悸等不適時，要立即去就診，可能是冠心病的症狀。

　　3、切勿隨便停藥、減藥，藥物對於冠心病患者來說需要長期服用。

　　4、中午是冠心病的高發階段，患者鍛鍊應避開這個時間段，傍晚是最佳的鍛鍊時間，應選擇在晚上外出鍛鍊。

　　5、冠心病患者夏季不要飲涼水，飲用大量涼水可誘發心絞痛、心肌梗塞的發生。

　　6、患者要及時補水，綠茶具有很好的防動脈粥樣硬化的效果，補水時刻適當的多喝些綠茶來防止動脈硬化的發生。

　　7、起床時不要急，現在床上躺個幾分鐘，然後再起床，能有效預防意外情況的發生。

　　8、冠心病患者夏季每天午睡也能減少冠心病的發病率，這是因為午睡時血壓下降、心率減慢，減低的冠心病的發作。

　　9、由於冠心病患者容易受到氣溫的變化，天氣悶熱是要減少外出活動的時間，避免受此影響而導致冠心病的發作。

　　冠心病的病因

　　長期喝酒

　　長期喝酒基本上是導致各疾病發生的罪魁禍首,基本上患上冠心病的患患者都有長期喝酒的習慣。

　　高血壓

　　高血壓與冠狀動脈粥樣硬化的形成和發展關係密切,收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件,舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。高血壓與心臟病是一是相連的。

　　長期吸菸

　　吸菸不僅會引發肺腫瘤,吸菸還是重要而且危險的冠心病的病因,也是唯一最可避免的死亡原因,冠心病與吸菸之間存在著明顯的關係。