正確預防散光的方法有哪些

　　現在越來越多人用眼不健康，導致了近視眼患者成直線上升，而近視往往伴隨著散光，這種情況的出現嚴重的影響著人們的健康，該如何去預防呢?下面是小編為你整理預防散光的方法，希望能幫到你。

　　預防散光的方法

　　1、指導養成良好的衛生習慣，不隨便用手或其化物品接觸眼睛，休息時可貼敷瞳/仁/眼/貼補充眼部營養，提高眼部素質。

　　2、指導認識那些是危險的遊戲和玩具，以減少眼外傷。

　　3、看書時光線要充足，光線最好來自左後方;看書姿勢要正確，並且保持在30公分至40公分之間的距離。

　　4、不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

　　5、選擇讀物時字型要清晰，不可太小。

　　6、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。

　　7、連續看書不起過一小時，毎30分鐘休息5分鐘。

　　8、留心觀察，發現有問題，帶到眼科醫院做檢查。毎年定期眼部檢查1-2次。

　　9、營養要均衡。多到郊外遊玩，多看遠處綠色曠野。

　　10、需配眼鏡者，應由醫師檢查後配鏡。

　　散光的型別

　　***1***曲率性散光：為角膜彎曲度發生異常變化引起。如屈光力最大的子午線與屈光力最小的子午線互相垂直，則引起規則散光，多為先天性，而且散光度數較大。如為角膜表面不規則變形、彎曲不平，在視網膜上無法形成焦點，則稱為不規則散光，如角膜外傷性瘢痕、圓錐角膜、角膜變性等。

　　***2***偏心性散光：以前多見於晶體移位，如先天性偏斜、晶體半脫位等;近年來，由於屈光性角膜手術的增多，臨床也可見因prk、lasik手術光斑偏離光學中心引起的散光。

　　***3***屈光率性散光：為晶狀體各部的屈光指數發生變化所致。散光度數一般比較小，如老年性白內障，晶狀體皮質發生水隙、羽毛狀混濁，造成晶狀體的屈光指數改變，都可形成散光。

　　散光的危害

　　1、視力降低

　　散光眼由於光線不能在視網膜上聚焦成一個焦點，所以會導致視力降低。視力降低的程度與散光性質、散光度數及散光方向等因素有關。較高度數的散光***超過200度***，甚至可導致兒童發生弱視。

　　2、視疲勞

　　散光眼患者為了提高視力，往往會動用調節來進行自我矯正，而持續的調節力緊張容易引起視疲勞。高度散光眼由於主觀努力仍無法提高視力而放棄了調節，視疲勞症狀反而不明顯。當眼睛持續處於疲勞狀態，容易導致眼部疾病，如結膜炎、眼瞼炎症***麥粒腫、瞼緣炎***和霰粒腫的發生。

　　3、視物歪頭和眯眼睛

　　由於雙眼有散光，為了看得更清楚，散光患者往往會採取歪斜頭位來自我調節，戴鏡矯正後多可以恢復。眯眼睛是通過物理學上的針孔效果和裂隙作用，可以在一定程度上提高視力，因此散光患者看遠時常眯眼，戴鏡後即能矯正這種不良習慣。需要說明的是，眯眼並非散光眼固有的表現，它也同樣可發生於近視患者。