如何防止額頭脫髮

　　如何有效防止脫髮的發生，多吃一些水果對脫髮疾病的康復有幫助嗎，今天小編為大家推薦防止額頭脫髮的方法。

　　防止額頭脫髮的方法

　　1、清洗頭髮

　　經過頭皮清潔，毛囊被打通了，洗髮水能更有效地清潔剩餘的油脂粒和髮絲上的汙垢。

　　控油洗頭水可將硬化皮脂溶解，防止毛囊堵塞，保證頭髮充分吸收營養，健康生長，防止因其“窒息　”而過早脫落，延長頭髮生命，保護頭髮數量。要根據自己的脫髮程度選擇不同的洗髮水。不過需要注意的是，推薦給脂溢性脫髮者使用的專業控油類洗髮水不宜每天適用，否則會讓頭皮失去平衡，就會產生新的混合性問題：敏感與出油，起屑與出油，這些問題都會加劇脫髮的產生。

　　洗髮時先是把少量洗髮水均勻塗抹在溼發和頭皮上，按摩出泡沫後沖洗乾淨。重複一次，如果是專業防脫洗髮水，請停留5～10分鐘，讓有效成分充分發揮作用，再洗乾淨。

　　使用專業洗髮水之後，還需要使用一次護髮素。因為洗髮和護髮是兩個相反步驟。洗髮的時候頭髮的毛鱗孔張開，其中的汙垢清洗出來。護髮素中蘊涵的水解蛋白、維生素等營養成分滋潤受損的毛鱗片，令其恢復彈性自動閉合，從而感到滑順。

　　季節讓脫髮加劇：頭髮的毛囊對陽光照射特別敏感，在溫度高的月份頭髮的生長加快了，而當季節變換的時候，落髮也增多了，特別是處於脫落期的頭髮會更快脫落。如果頭髮已經稀疏或者越來越細，頭髮的新生未必能和以前一樣健康，每個新季節就要特別注意，髮絲可能越來越脆弱，這個時候挽留健康頭髮的防脫護理變得非常必要。

　　2、清洗頭皮

　　這是一個針對脫髮男士在洗髮之前的一步!由於頭皮油脂分泌過度會阻礙毛囊的新陳代謝，引起頭皮發炎，敏感、頭皮屑芽孢菌異常增生，所以頭皮比頭髮更髒，油脂、細菌都是滋生在這裡。而頭髮上更多的只是造型產品以及灰塵等。當你發現自己頭皮每天都非常油膩，並且難以控制時，你就需要嘗試這個步驟了。

　　3、防脫按摩護理

　　遺傳基因，荷爾蒙失調及外界因素直接影響頭髮健康生長。雄性激素讓皮脂更旺盛。育發精華液能進一步調整皮脂平衡，促進發絲生長，喚醒沉睡和休眠的毛囊。

　　按摩你的頭髮

　　你對自己頭髮的瞭解有多少?準確知道你頭髮的狀況才能更好滿足它的需求。

　　按摩方法1

　　檢查一下你在接觸頭髮的時候，有沒有用正確呵護它，正確的方法加上最適合你的產品才能事半功倍。

　　需要按摩的時候一定要用指肚以按壓的方式按摩，不要用指甲抓頭皮，抓頭髮時輕輕從髮根開始，才是順著毛鱗片生長的方向。

　　按摩方法2

　　如果使用精華液，需要在頭髮沒有徹底幹之前，將精華液遍佈整個頭皮後，按壓20～30次，輕柔地用雙手的指肚按摩幫助產品吸收。

　　脫髮怎麼辦?減壓才是王道

　　壓力是當今男士脫髮大軍日益龐大的重要原因。接受護理或治療時，一定要學會自我減壓。一旦出現脫髮，要調整心態保持輕鬆，不要過於憂心，諱疾忌醫。脫髮是可以預防和治療的。在東亞人種中，通過藥物和改變生活方式，脫髮預防和治療的效果明顯好於白種人。不要長期戴帽子，空氣不流通會加速脫髮。

　　有效防脫髮的四類食物

　　1、含銅、鐵微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在養髮上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭髮顏色變淡、變黃。

　　★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。

　　2、含維生素A的食物

　　頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

　　★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟

　　3、含維生素B與C的食物

　　維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

　　★冠軍食物：菠菜、水果

　　4、含蛋白質的食物

　　每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

　　★冠軍食物：肉、魚、蛋

　　防脫髮還要注意心理療法

　　首先，要調暢情緒，保持心情愉悅。情緒抑鬱可能導致內分泌失調，使頭髮容易脫落，要注意調整好心情，消除緊張、抑鬱、憂愁等情緒。

　　其次，應適當地進行飲食調理。油性發質者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對控制頭髮的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;此外，還應保證充足的睡眠。

　　有個好心情，加上健康的飲食，固定的鍛鍊，人的免疫力和抵抗力自然會有所提升，頭髮自然就更加健康了。

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