腹脹是怎麼回事

　　脾胃就好像是食物的加工處理處一樣，食物進到胃裡，先要脾胃的運化，才能轉換成我們身體能利用的能量。而大吃大喝增加了脾胃負擔，導致脾胃的運化力下降。那麼問題來了，如果腹脹了該怎麼辦呢?下面讓小編為你帶來解決腹脹的7個措施。

　　腹脹的病因

　　腹脹，即腹部膨脹可由於腸腔腹腔內積氣、積液腹內巨大腫物或腹肌無力引起。一般腸道內氣體主要來源於嚥下的氣體及消化道內產生的氣體***特別是細菌發酵產氣***，腸道內液體的來源有唾液胃液、膽汁、胰液小腸液等。健康人這些液體和氣體經過正常消化過程均能重吸收或部分排出。

　　發生腸內積氣積液主要有3種情況：機械性腸梗阻功能性腸淤張***麻痺性腸梗阻***腹腔積液。引起腹脹的病因大致可分為以下6種：

　　1.胃腸道疾病

　　***1***胃部疾病：常見於慢性胃炎胃潰瘍胃下垂胃擴張及幽門梗阻等。

　　***2***腸道疾病：常見於腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便祕等。

　　***3***其他：胃腸神經官能症。

　　2.肝、膽與胰腺疾病 如急慢性肝炎，肝硬化慢性膽囊炎膽石症及胰腺炎等。

　　3.腹膜疾病 常見於急性腹膜炎結核性腹膜炎等。

　　4.心血管疾病 常見於心力衰竭、腸繫膜動脈硬化症腸繫膜動脈梗死等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。

　　5.急性感染性疾病 如敗血症重症肺炎及傷寒等。

　　6.其他 可見於手術後腸麻痺、肺氣腫哮喘病低鉀血癥吸收不良綜合徵、脊髓病變、藥物反應慢性盆腔炎附件炎結締組織疾病及甲減等。

　　解決腹脹的7個方法

　　1晚餐少吃產氣食物 首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。

　　2高纖維食物別過量 過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍乾達到30%，辣椒超過40%，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥麵、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。

　　3多吃護胃、順氣食物 有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿蔔可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。

　　4杜絕狼吞虎嚥 這種習慣會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹。儘量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食物。

　　5克服不良情緒 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　6練習幾個小動作 簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部;然後緩慢呼吸，持續1～3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後還原，重複10～30次，可促進胃的排空。還可以在臨睡前，用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40～100次。

　　7警惕某些疾病 一些老人合併其他疾病，如膽囊炎、膽石症、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等，都易產生腹脹症狀。還有由於胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者，病情多較嚴重，應及時就醫檢查，適當治療。