養腎菜譜大全
腎虛證多實證少,腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的,所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法,否則只是揚湯止沸而已。下面小編為大家分享養腎菜譜的做法。
養腎菜譜:豬腰木耳湯
材料
木耳30克,瘦肉300克,紅棗10粒,豬腰2個,姜3片,水8碗
做法
1、剖開豬腰,去除白筋,用清水浸泡30分鐘;撈起切大塊,用適量鹽抹勻,醃10分鐘後將鹽洗淨。
2、木耳用溫水泡發,去蒂,洗淨備用。
3、紅棗洗淨,拍扁去核。
4、瘦肉洗淨,切大塊,汆水撈起。
5、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。
養腎菜譜:腰花木耳湯
材料
主料:豬腰子300克,
輔料:水發木耳15克,竹筍50克,火腿30克,青蒜20克,
調料:大蔥5克,味精3克,鹽5克,胡椒粉2克,雞粉2克,香油10克
做法
1.腰花洗淨,剔去臊膜,後切成蘭花片;
2.木耳用清水洗淨;
3.將木耳、筍、火腿切片,青蒜苗切段;
4.將腰花片、火腿片、筍片焯水撈出,放在湯碗內;
5.鍋內倒入水,放青蒜苗段、味精、精鹽、雞粉、胡椒粉燒開;
6.澆在放腰花、筍片、火腿片的碗中,淋上香油即成。
養腎菜譜:塑身美腿茶
材料
馬鞭草3公克,迷迭香3公克,檸檬草3公克,薄荷3公克
做法
1.將馬鞭草用手撕碎放入缽中。
2.將迷迭香、檸檬草、薄荷加入缽中一起混勻,裝入袋中綁緊成茶包。
3.將茶包放入杯中,沖入200cc熱水,靜置3∼5分鐘讓其出味即可飲用,可連續沖泡5次。
補腎要多吃的食物和調理方法