養腎菜譜大全

General 更新 2024年11月21日

  腎虛證多實證少,腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的,所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法,否則只是揚湯止沸而已。下面小編為大家分享養腎菜譜的做法。

  養腎菜譜:豬腰木耳湯

  材料

  木耳30克,瘦肉300克,紅棗10粒,豬腰2個,姜3片,水8碗

  做法

  1、剖開豬腰,去除白筋,用清水浸泡30分鐘;撈起切大塊,用適量鹽抹勻,醃10分鐘後將鹽洗淨。

  2、木耳用溫水泡發,去蒂,洗淨備用。

  3、紅棗洗淨,拍扁去核。

  4、瘦肉洗淨,切大塊,汆水撈起。

  5、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

  養腎菜譜:腰花木耳湯

  材料

  主料:豬腰子300克,

  輔料:水發木耳15克,竹筍50克,火腿30克,青蒜20克,

  調料:大蔥5克,味精3克,鹽5克,胡椒粉2克,雞粉2克,香油10克

  做法

  1.腰花洗淨,剔去臊膜,後切成蘭花片;

  2.木耳用清水洗淨;

  3.將木耳、筍、火腿切片,青蒜苗切段;

  4.將腰花片、火腿片、筍片焯水撈出,放在湯碗內;

  5.鍋內倒入水,放青蒜苗段、味精、精鹽、雞粉、胡椒粉燒開;

  6.澆在放腰花、筍片、火腿片的碗中,淋上香油即成。

  養腎菜譜:塑身美腿茶

  材料

  馬鞭草3公克,迷迭香3公克,檸檬草3公克,薄荷3公克

  做法

  1.將馬鞭草用手撕碎放入缽中。

  2.將迷迭香、檸檬草、薄荷加入缽中一起混勻,裝入袋中綁緊成茶包。

  3.將茶包放入杯中,沖入200cc熱水,靜置3∼5分鐘讓其出味即可飲用,可連續沖泡5次。
 

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