男人氣色差有什麼原因

　　古來都是男人陽剛女人陰柔，現今男人氣色差、力氣小的一大把，?以下是小編給你整理男人氣色差的相關原因。

　　男人氣色差的原因

　　1、洗冷水澡

　　男人喜歡運動，運動後滿身都是粘膩的臭汗味，嘩啦啦來個冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經常這樣做，那要注意了，劇烈的溫度變化讓身體沒有適應的時間，很容易出現問題。因為運動後肌膚的每個毛孔都已張開，突然遇冷，毛孔迅速收縮，則身體熱量無法通過面板進行散發。

　　男人要是用溫水來洗澡，不但更好的祛除汗味，還可以幫助開啟毛孔更好的排汗，重要的是會讓肌膚充滿彈性。

　　2、長期呆空調房

　　雖然已經入秋，空調依然沒有過季，不管是被動工作在寫字樓的空調室內還是自己在家，長久地呆在空調房，空調寒氣大，長期吹空調會傷害肩、頸、腰等部位，而且無法更新室內汙濁的空氣，使面板滋生病菌，容易使得臉色不正常。

　　最好每隔一段時間出去呼吸一下新鮮空氣，感受一下自然風也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦，另一方面也能提高免疫力。

　　3、不做體力活動

　　現代男人的體力活動越來越少，體力活動太少會使人發胖、臉色發黃或慘白。

　　男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。

　　但是過於激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該儘可能迴避。

　　4、不會管理情緒

　　中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液迴圈不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等，氣色也會不正常。

　　男人要有事業心，但適可而止，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關係。

　　5、喝冰鎮碳酸飲料

　　人體70%都由水所組成。很多男人喜歡用冰鎮碳酸飲料或者酒類來代替水解渴，有色飲料雖然可以馬上讓身體感覺到舒服，感覺到美味，但是會傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰。

　　男人氣色差吃的食物

　　1、蓮藕

　　眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。

　　蓮藕也具有很好的美容作用，例如當我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，有促進新陳代謝、防止面板粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

　　2、地瓜

　　地瓜含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。特別應該注意的是，地瓜富含食物纖維，而豐富的食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。能在腸內製造出新細胞，促進新陳代謝。這些功用正可以強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚粗糙。

　　3、木耳

　　黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

　　不僅如此，木耳也是保養肌膚很好的食品，木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用。因含有食物纖維，木耳還適合因便祕造成面板粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

　　4、芝麻

　　黑芝麻性平，味甘，可以補肝腎、益精血、潤腸燥，適用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、鬚髮早白、病後脫髮、腸燥便祕的人群。黑芝麻具有顯著的醫療保健作用，還可以美容養顏，達到延緩衰老的功效。

　　在我們日常生活中女人要是常吃黑芝麻，可以讓粗糙的面板變得柔嫩、細緻和光滑。。中醫指出，黑芝麻中的維生素E能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，從而保護面板的健康，減少皮膚髮生感染，從而改善、維護面板的彈性，能促進面板內的血液迴圈，使面板得到充分的營養物質與水分，以維護面板的柔嫩與光澤。