冬季美容養生食譜

　　寒冷的冬季，女性朋友也要做好美容養生的工作，我們可以通過食療法來達到美容養生的效果。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　冬瓜籽仁、冰糖燉豆腐

　　冬瓜籽仁10克、冰糖50克、老豆腐200克。功效：清肺化痰、消痛排膿，利溼。

　　冰糖柿子羹柿子200克，冰糖15剋制作成糊狀即可食用。功效：清熱潤肺，生津止渴。

　　銀杏糯米紅棗粥

　　銀杏8枚，紅棗10枚，糯米50克，早晚服。功效：溫中益氣、補肺定喘。

　　茶雞蛋：綠茶10克，雞蛋2個，同煮。功效：消食化痰，止咳喘。

　　陳皮牛肉

　　陳皮***鮮***50克、牛腩100克、大蔥白20克、鮮姜10克、醬油、鹽少許。待燉煮、放入陳皮***切絲***。功效：養胃和脾，宣肺利咽、祛痰排膿。

　　冬蟲夏草老公鴨湯：冬蟲夏草2根，老公鴨100克***去皮***。功效：補氣益腎，助陽。

　　蔥油芋艿

　　芋艿150克，蔥少許。

　　功效：化痰軟堅，消腫散結。

　　梨蒸冰糖梨150克左右、冰糖10克，隔水蒸，20分鐘。功效：清熱化痰、生津潤燥。

　　杏仁粉蒸肉

　　五花肉100克、杏仁粉5克、冰糖10克。功效：補肺潤腸、止咳定喘、有抗癌作用。

　　糖醋海蟄頭海蟄頭50克、冰糖10克、醋適量。功效：清肺化痰、消積潤腸。

　　以上處方均忌辛辣食物。