有助於女人改變氣色的食療有哪些

　　臉色蒼白，面板暗淡無光……這一切都會讓你看起來分外憔悴，那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　改變氣色的食療1：蓮藕木耳老鴨煲

　　材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只和適量精鹽、雞精、生薑、黃酒。

　　做法：先將蓮藕洗淨並切塊。再把黑木耳溫水泡發和洗乾淨。然後，把老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯直至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精。

　　蓮藕木耳老鴨煲具有滋陰清熱，涼血止血的功效。

　　改變氣色的食療2：黑糯米粥

　　材料：大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖。

　　做法：首先，將大棗、去皮的桂圓、黑糯米洗淨，然後，加入大棗、桂圓和適量水煮成粥狀，根據自身口味加入適量紅糖。

　　大棗能補血益氣，桂圓也具有益氣作用，氣色不好可以試試黑糯米粥。

　　改變氣色的食療3：豆腐炒豬肝

　　材料：豆腐150g、豬肝100g和適量調料。

　　做法：首先，將豆腐切丁和豬肝切片，再煎豆腐，後加豬油炒，直到豬肝炒熟透，最後加適量油鹽、味精調味。

　　豆腐炒豬肝可以補肝明目、滋陰養血、益氣和中。

　　改變氣色的食療4：奶黃香粥

　　材料：牛奶250毫升、香梨2個、雞蛋黃1個、粳米100克和適量冰糖。

　　做法：首先，將梨去皮、核並切成丁，按個人口味加適量的冰糖蒸15分鐘。然後，將雞蛋煮熟後取黃，打碎。最後，將牛奶放入洗淨的粳米中熬成粥狀，再將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。

　　奶黃香粥能清熱潤燥、養血調經。

　　改變氣色的食療5：山藥栗子豬肚煲

　　材料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個和適量生薑、料酒、精鹽。

　　做法：首先，將鮮山藥、栗子去皮、洗淨並把山藥切塊。把豬肚用麵粉或精鹽多次搓洗洗淨並切塊，加入適量的姜、酒、清水，煲至八成熟後，加入山藥、栗子，最後加適量精鹽。

　　山藥補中益氣，氣血兩虧，尤其是臉色不好的人，喝山藥栗子豬肚煲可以補氣養血。

　　改變氣色的食療6：菠萊豬肝湯

　　材料：菠菜250g、豬肝100g和適量調料。

　　做法：先把菠菜、豬肝洗淨，再把菠菜切節，豬肝切片，把水燒沸，加入豬肝、菠菜並煮熟，加適量油、鹽、味精調味。

　　菠萊豬肝湯具有滋陰補血，潤腸通便的功效。